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Las mujeres necesitan dormir más

Descansar1PrincipalMujeres necesitan dormir más que los hombres porque su cerebro trabaja más.

Redacción y foto: con información salud180.com

Si estás más cansada de lo normal y sientes que necesitas dormir más, no le eches la culpa al cambio de horario, la realidad es que las mujeres necesitamos dormir más que los hombres porque nuestro cerebro trabaja más.

Así lo asegura un estudio del Centro para la Investigación del Sueño de la Universidad de Loughborough (Reino Unido) que detalla las razones por las que las mujeres necesitan dormir más que los hombres.

A mayor actividad, mayor descanso

Las mujeres suelen ser multitareas. Hacen muchas cosas a la vez y son más flexibles. Usan más partes de su cerebro que los hombres y por eso su tiempo de sueño debería ser mayor”, explica el profesor Jim Horne.

Además, si no estamos en una fase de sueño profundo, tendemos a despertarnos si oímos algún ruido o si alguien nos llama en mitad de la noche, algo que no les pasa tanto a los hombres.

Y una razón más: cuando dos personas duermen juntas, quien pesa menos suele dormir peor y ya sabemos que normalmente las mujeres pesamos menos que nuestras parejas.

¿Cuánto más necesitamos dormir?

Si estás deseando oír que nos recomiendan dormir unas cuantas horas más, sentimos darte una mala noticia. Con 20 minutos más que ellos son suficiente.

Hacerlo es realmente importante, porque, según explica el estudio, “en el caso de las mujeres, dormir mal está relacionado con estrés psicológico, hostilidad, depresión e ira”. En cambio, esto no les pasa a los hombres que duermen menos.

Cuando dormimos, permitimos que el cerebro se recupere y descanse, especialmente el cortex, la zona responsable de la memoria, el lenguaje, la imaginación, el pensamiento y la toma de decisiones.

Ahora ya lo sabes, a partir de mañana deja que el despertador suene por 20 minutos más. La ciencia lo tiene claro: las mujeres necesitan dormir más.