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Mucho tiempo delante de una pantalla supone riesgo de diabetes en niños

Salud pantallaLos niños que pasan tres o más horas delante de pantallas de diferentes dispositivos digitales, como televisión, smartphones o tablets, tienen el riesgo de diabetes, de sufrir esta enfermedad del tipo 2.

Redacción y Foto: Agencias

Entre las cuestiones que pueden influir, está la adiposidad, que describe la grasa corporal total, y, fundamentalmente, la resistencia a la insulina.

Esto último tiene lugar cuando las células no responden a la insulina, la hormona producida por el páncreas para controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Entre los factores de riesgo que se han analizado en diferentes estudios, además de la resistencia a la insulina, como hemos visto, destacan:

  • El nivel de grasa en la sangre.
  • Los niveles de glucosa en sangre en ayunas.
  • Productos químicos inflamatorios.
  • Presión arterial.
  • Grasa corporal.

Al preguntar a los niños sobre el tiempo de exposición a pantallas, como la televisión, los ordenadores o videoconsolas, los resultados son preocupantes.

Un estudio llevado a cabo por investigadores de St George’s, University of London (Reino Unido) ha concluido en una serie de datos.

Así, varios factores de riesgo asociados con el desarrollo de la diabetes en los niños se ven afectados por la cantidad de horas que pasan viendo la televisión y usando computadoras.

Esto incluiría la obesidad y la resistencia a la insulina, que sucede cuando las células no responden a la insulina.

Al analizar los datos de 4495 niños, sobre el total de 5887 que han participado en estos estudios, descubrimos lo siguiente:

solo un 4% indicó que pasar tiempo frente a la pantalla no formaba parte de su día a día.

Por su parte, un 37% afirmó pasar una hora o menos con un dispositivo de este tipo.

De los niños restantes:

Un 28% afirmó que pasan de una a dos horas usando estos dispositivos.

El 13% reconoció que a diario empleaban estos aparatos entre dos y tres horas

Aproximadamente uno de cada cinco niños (18%) dijo pasar más de tres horas diariamente frente a una pantalla.

Por sexo, los niños son más propensos que las niñas (un 22% frente a un 14%) a estar un mayor tiempo cada día frente a una pantalla.

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Farmacias en Uruguay podrán vender marihuana a partir de julio

Marihuana Uruguay“El 2 de mayo vamos a proceder a habilitar el registro de consumidores individuales y en el mes de julio se va a dispensar el cannabis en las farmacias”, informó el prosecretario de la Presidencia.

Redacción y Foto: Agencias

Uruguay comenzará en julio a vender marihuana producida por empresas privadas bajo control estatal en farmacias, anunció este jueves la Presidencia de la República.

"El 2 de mayo vamos a proceder a habilitar el registro de usuarios (consumidores individuales)" de Uruguay y "en el mes de julio se va a dispensar el cannabis en las farmacias", informó en rueda de prensa el prosecretario de la Presidencia y presidente de la Junta Nacional de Drogas, Juan Andrés Roballo.

Consultado sobre una fecha precisa del mes de julio, Roballo se limitó a señalar que "en las primeras dos semanas de julio, en ese entorno".

La droga se venderá a USD 1,30 el gramo y cada consumidor podrá comprar un máximo de 10 gramos por semana. "El precio está fijado en USD 1,30 el gramo", explicó el secretario general de la Junta Nacional de Drogas, Diego Olivera.

Ese precio incluye los márgenes de las empresas productoras, las farmacias vendedoras y el monto que quedará para el Estado y que será utilizado "fundamentalmente para políticas de prevención" del consumo de drogas.

Oferta insuficiente

La marihuana, con efecto psicoactivo, se comercializará en presentaciones de 5 y 10 gramos. "Vamos a comenzar con el envasado de 5 gramos", precisó Olivera.

Uruguay cuenta con un total de 400 kilos de marihuana producida por dos empresas privadas para iniciar esta última etapa de implementación de la ley que aprobó en 2013 para regular la producción y comercialización de cannabis.

"Estamos muy lejos de cubrir la real demanda que se va a dar", estimó Roballo. Sin embargo, la apertura del registro y posterior comercialización en breve "pone a las empresas (productoras) en condiciones de pasar a producir en un rango bastante superior, en función de las expectativas que tenemos", acotó.

Hasta el momento, apenas 16 farmacias de todo el país firmaron el convenio para vender marihuana al público, y el gobierno espera llegar a 30 establecimientos para el momento en el que efectivamente comience la venta.

El jerarca no quiso especular sobre el número de consumidores posibles y precisó que hay algunas regiones del país que aún no tienen farmacia asignada para distribuir la droga, pero confió en superar esa situación.

Por otra parte, la graduación de sustancias psicotrópicas contenidas en la droga compite con la marihuana de contrabando que ingresa al mercado uruguayo, "en todo sentido", precisó Roballo consultado por periodistas.

Por las características de su generación, "el consumidor va a tener certeza de la calidad del producto que está consumiendo por lo tanto los riesgos (asociados a consumir cannabis del mercado ilegal) van a disminuir bastante", expresó.

Roballo reiteró que uno de los objetivos de la iniciativa es "competir con el mercado informal", como había señalado el entonces presidente José Mujica (2010-2015) al anunciar el proyecto en 2012.

Uruguay aprobó en 2013 una ley de Regulación del Cannabis que habilita tres mecanismos para acceder legalmente a la droga: el autocultivo en hogares, el cultivo cooperativo en clubes y la venta de marihuana producida por privados controlados por el Estado a través de farmacias, última etapa que resta para implementar la norma en un 100%

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Errores más comunes que podemos cometer cuando hacemos abdominales

Abdominales ejerciciosLa imagen de la famosa "tableta de chocolate" o six-pack, como se le conoce en inglés, es para muchos sinónimo de un cuerpo saludable y estéticamente perfecto, pero son muy pocos los que en verdad la pueden lograr.

Redacción: El Periodista    Foto: Agencias

Este es, precisamente, uno de los muchos errores que se suelen cometer cuando hacemos abdominales, algunos son muy simples y de fácil solución, aunque otros son un poco más complejos. La BBC Mundo consultó a un entrenador profesional, Juan Francisco Marco, quien mencionó cinco errores que debemos identificar para no hacerlos en nuestra próxima sesión de abdominales.

Elegir mal el tipo de ejercicio

"La gente está acostumbrada a hacer elevaciones de tronco o elevaciones de piernas pensando que está trabajando la musculatura abdominal y no es así", explicó el especialista en preparación física español.

Solución: a nivel de ejercicios clásicos está el encogimiento del abdomen que consiste en una elevación de no más de 45 grados sin despegar la zona lumbar del suelo para localizar la musculatura abdominal pura y dura. Luego están los ejercicios hipopresivos, como la plancha, que es la activación de la musculatura interna, de los trasversos del abdomen haciendo un tipo de contracción con más sentido.

Las manos en la nuca

"El típico apoyo que hacemos con las manos suele ser un error porque la gente en lugar de dejar que sea un simple apoyo para la cabeza, para que repose y se relaje el cuello, lo que hace es pegar tirones, empujando con los brazos", advierte Marco.

Solución: las manos en esa posición tiene que ser una especie de cojín o de almohada. el problema es que la gente que está comenzando, que no tiene fuerza abdominal suele tensar mucho el cuello. Si no se puede evitar hacer presión con las manos detrás, lo recomendable es colocar los brazos estirados hacia adelante y arriba cuando se hace el movimiento.

Mala respiración

La importancia de la respiración a la hora de hacer ejercicio es que aporta el oxígeno necesario para producir la energía que requiere el cuerpo para realizar el esfuerzo físico.

Solución: "la fórmula tiene que ser aspirar cuando bajamos el tronco, que sería la fase céntrica, y espirar en la fase concéntrica, al hacer el encogimiento, al hacer la fuerza. En ningún momento se debe aguantar las respiración, ni cuando se hace la plancha. En este caso, al no producirse movimiento y mantener una tensión fija, se debe respirar de una forma normal y relajada".

Creer que no se está progresando

Muchos creen que al no tener la definición "ideal" en el abdomen no se ha logrado el objetivo, pero también está la "falta de progresión" al no activar adecuadamente los músculos cuando se hace el ejercicio. "Lo que pasa es que la persona puede tener un abdomen my fuerte y bien trabajado y seguir manteniendo una pequeña capa adiposa, pero eso no quiere decir que no estés progresando. Simplemente se trata de algo genético".

Solución: en cuanto a la apariencia estética es importante combinar el ejercicio con una dieta adecuada, que representa el "60% del éxito". "Si no controlas la alimentación no importa cuántos abdominales hagas ya que no vas a quemar la grasa localizada".

"2.000 abdominales al día"

¿Es realmente bueno hacer 2.000 abdominales al día?

El error es pensar que más significa mejor, algo que no funciona siempre al hacer ejercicios.

"Los abdominales son músculos que están en constante trabajo y si encima los entrenas todos los días corres el riesgo de no progresar y de que se produzca una lesión", alertó Juan Francisco Marco.

Solución: lo mejor es concentrarse en rutinas de alta intensidad y combinarlas con un reposo adecuado. "Hay que dejarlo descansar como mínimo 48 horas", fue la recomendación del especialista español.

Te compartimos un video donde te muestra cómo hacer abdominales de manera correcta y ¡ánimo! Lograrás tu figura deseada.

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Estudio revela en qué países bebés lloran más y en cuáles menos

Bebés llorarLo investigó un estudio sobre los cólicos y el patrón normal de llanto en los tres primeros meses, que además apunta a cambiar la medida estándar impuesta desde hace más de medio siglo.      

Redacción y Foto: Agencias

A poco de nacer, los bebés lloran un promedio de dos horas y 15 minutos por día: eso implica que algunos lloran 30 minutos y otros, cinco horas. Al analizar esas variaciones, un grupo de pediatras de la Universidad de Warwick encontró que el país de origen es un factor que influye: los bebés del Reino Unido, Canadá, Italia y Holanda son los que más lloran, y los de Dinamarca, Alemania y Japón, los que menos lloran.

El estudio, publicado en la Revista de Pediatría, estableció el cuadro del llanto de un bebé en los primeros tres meses: pasa de dos horas a dos horas y 15 minutos en las primeras seis semanas, cuando comienza a declinar y llega a una hora y 10 minutos.

Así se comenzó la actualización de las definiciones de llanto normal: hasta ahora se utilizaban los lineamientos de Morris Wessel, establecidos en la década de 1950, según los cuales más de tres horas durante más tres días seguidos en tres semanas implicaba cólico del lactante. Pero en las décadas siguientes la familia y la sociedad sufrieron grandes transformaciones.

Dieter Wolker, quien encabezó el estudio realizado en la Universidad de Warwick, dijo: "El nuevo cuadro de la cantidad normal de queja/llanto en los bebés de los países industrializados ayudará a que los profesionales de la salud digan a los padres si un bebé llora dentro del rango esperado o presenta un llanto excesivo que pueda requerir mayor evaluación y apoyo".

El trabajo es un meta-análisis de 28 estudios previos sobre casi 8.700 bebés que intenta establecer la incidencia de cólico del lactante —una condición inofensiva pero estresante: llanto intenso sin causa aparente— en los primeros tres meses de vida. Los autores vincularon los resultados con otros estudios, como el que describió las diferencias de los métodos de crianza entre los padres de Copenhague y los de Londres.

La nueva investigación permitirá analizar el papel de la cultura en la que nace un niño en contraste con las experiencias del embarazo y la genética: desde la desigualdad social hasta los estilos de cuidado. Por ejemplo, Dinamarca ofrece licencias por maternidad y paternidad mucho más extensas que las del Reino Unido, y la mayoría de las madres danesas prefiere amamantar durante un año, mientras que la mayoría de las británicas deja de hacerlo a los dos meses. El contacto físico, las técnicas para calmar el llanto y el tiempo que los bebés pasan al aire libre son otros elementos de influencia.

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Maquillaje para novias en 2017: más natural, menos recargado

MaquillajeNovia 2017Nada que parezca falso, sólo se trata de potenciar la belleza natural, no de esconderla.

Redacción y Foto: Agencias

Cuando piensas en una novia, ¿qué se te viene a la cabeza? Una mujer que se ve feliz, que se ha preparado para estar radiante y que lo está. A pesar de que no apoyamos la idea de que las novias se maten de hambre con dietas extremas para verse perfectas, sí creemos que la auto confianza es el mejor accesorio.

No necesitas gastar cinco sueldos en un vestido que, al final, te hará sentir incómoda. Lo mismo pasa con el maquillaje y el peinado: ¿en serio quieres tener 10 capas de base y esconder tu belleza natural?

Lo que más nos gusta de las tendencias de este año, es la valoración de los looks más simples, menos artificiales. Pinterest es el catálogo perfecto para sacar ideas y lo mejor, es que encuentras todo tipo de propuestas.

Como se detalla en un artículo de Fashionista, los encargados de Pinterest hicieron un reporte para indicar las búsquedas y pins más populares en relación a vestidos, maquillaje y peinados para novias.

Según el informe 2017 Wedding Report, las búsquedas sobre "cabello natural" y "maquillaje suave y romántico" han aumentado en un 80% en los últimos meses.

¿Los favoritos? Maquillaje monocromático: ojos en tonos rosa pálido y labios color cereza. La piel que sea lo más natural posible, nada excesivo.

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