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modelos PrincipalHablamos con las fotógrafas Iciar J. Carrasco y Josefina Andrés sobre la importancia de practicar frente el espejo, estar relajada y hacer fotos en movimiento. Este verano vas a tener tu mejor álbum de fotos.

Redacción: Agencia     Foto: Redes 

 

 

 

Practica frente al espejo

"La fotogenia tiene que ver en gran parte con la seguridad con la que te enfrentes a la cámara. Hay personas muy guapas que no salen bien en las fotos y hay bellezas que son difíciles de traducir a una imagen. Ahí entre en juego la naturalidad, ser seguro y auténtico", nos explica Josefina Andrés. Asumido el hecho de que la fotogenia se puede trabajar, y dado que es cierto que las personas no somos totalmente simétricas y que, por tanto, el lado bueno existe, Iciar J. Carrasco nos aconseja "practicar ante el espejo, ver cuáles son nuestros puntos fuertes e intentar potenciarlos". Y una máxima más en la que coinciden las dos: las bondades de practicar haciéndonos selfies. "Hay algo interesante e importante en hacerse fotos a uno mismo. Va más allá de la validación que existe cuando expones esa fotografía al mundo y tiene mucho que ver con el autoconocimiento. Es importante ver qué te hace particular y potenciarlo", afirma Josefina. Porque no hay mejor práctica que los selfies. "Cuantas más fotos te hagas, más te conocerás y más fácil te será luego posar",

Mira hacia abajo

Si mirar al objetivo te intimida y tensa (algo bastante habitual entre la mayoría de los mortales), mirar hacia abajo o hacia un lado es una buena opción. "Esto ayudará a relajar las facciones, por lo que seguramente salga mejor", explica Iciar J. Carrasco, que insiste en que el mejor truco es estar lo más relajada posible. Josefina Andrés comparte con nosotros otro truco muy particular: mirar a otro lado y volver a mirar a la cámara. "En ese momento es más fácil relajarse".notamodelos 2

El truco de hacer vibrar los labios

Para conseguir 'estar relajada' hay ciertos trucos que nos pueden ayudar: poner una mano en el bolsillo, estirar los brazos o hacer esto: "Relajar la boca es otro punto fuerte, por eso recomiendo hacer vibrar un poco los labios para relajarla y tomar la foto en el mismo instante en que terminan de vibrar".

Si te van a hacer un primer plano, no hagas esto

Cuando te vayan a hacer un primer plano no te encorves ni eleves el cuello demasiado como si fueras una tortuga. Es importante mantener el cuerpo recto y relajado y hacer tuya esta máxima que esboza Josefina Andrés: "No hay que tener miedo del ensayo-error, cuanto más te conozcas más fácil será que salgas bien a la primera".

Esta es la luz perfecta para salir bien en las fotos

"Los brillos se disimulan con una buena luz", nos cuenta Andrés. Por eso, y además de poner en práctica algún mantra de maquillaje básico (luego lo explicaremos), la fotógrafa prioriza la luz sobre el maquillaje para salir bien (y con la piel más bonita). "Más que el maquillaje lo importante es la luz. Evita la luz directa a no ser que sea frontal y busca siempre una fuente de luz como una ventana. Los contraluces son bonitos, si tu cámara te lo permite, úsalos".

La importancia de tener un pañuelo de papel a mano

Que la piel esté limpia e hidratada es fundamental para salir bien en las fotos. Por eso es importante, tal y como explica Iciar J. Carrasco, que lleves un maquillaje natural y que tengas un pequeño pañuelo de papel a mano para eliminar los brillos de la piel antes de hacer la foto. Y una cosa más: siempre funcionan los labios maquillados o un eyeliner para enmarcar el ojo.

¿No sabes qué hacer con las manos?

Colocar las manos de una forma natural es uno de los grandes retos, sobre todo cuando te hacen una foto de cuerpo entero de pie. "Cuando la tensión se centra en las manos y estas parecen un tanto agarrotadas, recomiendo poner al menos una detrás (o quizás menos al frente y más hacia los lados)", nos cuenta Iciar J. Carrasco. Y otro truco más: hacer amplios movimientos de manos y brazos antes de que salte el disparador de tu cámara.

Dos posturas que estilizan

"Las fotos de cuerpo entero son las más difíciles porque hay que controlar la postura corporal", señala Josefina Andrés. Siempre ayuda adelantar un pie (o cruzar una pierna delante de la otra) porque es una postura relajada donde puedes balancear el peso hacia atrás. Otra postura favorecedora cuando estás de pie es aquella en la que te elevas ligeramente de puntillas, tal y como señala Iciar J. Carrasco.

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Si permanecer inmóvil (y de pie) para una foto te hace sentir incómoda (y, por tanto, poco relajada) busca otras alternativas como intentar una foto con un mínimo de movimiento e, incluso, caminando. "Es más sencillo ya que te concentras más en el movimiento que en posar mirando a la cámara y, por tanto, estás más relajada", nos explica Iciar J. Carrasco. Y un tip más: los vestidos largos y las prendas con vuelo invitan al movimiento y son especialmente favorecedoras si la foto no va a ser estática. Yo siempre pienso en la ropa. En esto peco un poco de deformación profesional y siempre examino desde todos los ángulos lo que llevo antes de fotografiarlo para ver qué es lo más interesante.

Lo mejor de ti

Ya hemos hablado de la existencia del lado bueno. "Si no te gusta algo de ti, no intentes potenciarlo. Si no te gusta tu sonrisa, sonríe con la boca cerrada; si no te gustan tus cejas, no las arquees mientras hacen la foto; si no te gustan las orejas, no coloques el pelo detrás de ellas. Se trata de jugar con lo mejor de nosotros y lo que menos nos gusta, intentar esconderlo", explica Carrasco. Pero eso sí, que encuentres tu mejor ángulo e intentes potenciarlo no implica que te obsesiones ni que lo repitas constantemente en todas tus fotos. "La belleza está mucho más allá de lo que consideras perfecto".

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OREJA PrincipalLa utilización de hisopos y otros hábitos comunes para higienizar los oídos son incorrectos y riesgosos. Cuál es la forma más segura y menos perjudicial para la salud.

Redacción: Agencia    Foto: Redes

 

 

La cera que se aloja en los oídos es, para muchos, una asquerosidad propia del cuerpo humano, y es por eso que no es extraño que los hisopos formen parte de la rutina diaria de higiene de una gran mayoría de personas. Sin embargo, el cerumen de los oídos es en realidad un aliado, y hay una buena probabilidad de que estemos poniendo en riesgo la salud de los oídos y la audición con cada intento de eliminación de cera.

¿Por qué? El tímpano y los pequeños huesos del oído medio -llamados osículos- son fáciles de dañar, e incluso pueden requerir cirugía para ser corregidos luego. "En el peor de los casos, el daño a los osículos puede resultar en una fuga de líquido del oído interno", explicó Boris Chernobilsky, profesor clínico adjunto de otorrinolaringología en la Icahn School of Medicine en el Monte Sinaí en la ciudad de Nueva York, Estados Unidos. "Esto resultaría en un vértigo severo y una potencial pérdida auditiva permanente".

Además, la piel del conducto auditivo interno es ultra-delgada y puede dañarse fácilmente por casi cualquier cosa que se introduzca en ese lugar. "Si la piel se rompe, puede infectarse y provocar una dolorosa infección en el oído externo -el oído del nadador, en términos lejanos-", agregó Chernobilsky.

Para evitar lesiones permanentes y graves en la audición, lo mejor es evitar estos cinco hábitos comunes:

Intentar limpiar regularmente

La mayoría de las personas en realidad no necesita nunca limpiar sus oídos. "Las orejas se auto-limpian", explicó el especialista al portal de salud Health. "Es la única parte del cuerpo en la que la piel crece en una sola dirección, sacando la cera y los desechos de la piel del canal al oído externo". Algunas personas tienen más cera del oído que otras pero, en general, las orejas producen la cantidad de cera que necesitan. Esa sustancia amarillo-naranja, conocida técnicamente como cerumen, protege la piel del conducto auditivo lubricándola y evitando que se llene de agua.

"Es una loción natural para la piel", puntualizó el doctor Chernobilsky. "El cerumen también tiene propiedades que matan ciertos tipos de bacterias e impiden el crecimiento de hongos". La recomendación es evitar "cavar" en el interior los conductos auditivos y esperar a que la cera se afloje por sí sola hasta que alcance el oído externo. Luego, puede ser retirada suavemente durante el lavado.

Inserción de hisopos de algodón

Los hisopos de algodón son una herramienta común en el baño, pero, sorprendentemente, no están destinados a ser utilizados en los oídos. Incluso lo dice explícitamente en la mayoría de los envases. La forma rígida y puntiaguda que tienen puede dañar la piel, el tímpano y los osículos. Además, los hisopos también pueden empujar la cera más profundamente en el oído y causar una impactación, según expertos. Una posibilidad más desagradable también es que la cabeza de algodón se desprenda dentro del canal auditivo. Si eso sucede, es imperioso recurrir a un médico.

Inserción de objetos puntiagudos

"Muchas personas se pondrán todo lo que pueda pensar en sus oídos cuando sienten algo que les incomoda: sus uñas, hebillas, agujas de coser o hasta llaves, por nombrar algunos". Cualquier cosa afilada o con forma similar a un hisopo de algodón planteará los mismos riesgos de cortar la piel y dañar el oído interno y externo.

Velado de oído

Esta práctica implica colocar una vela hueca en forma de cono en el oído. El calor de la llama supuestamente crea un efecto de vacío, aspirando cera a la vela. Mientras que algunas personas tienen relatos de éxito con la práctica de candling, la investigación ha demostrado que es inútil. Chernobilsky lo considera extremadamente peligroso: "He visto perforaciones de tímpano y quemaduras de cabello con este método".

Enjuague con una jeringa

"Aunque este método es generalmente seguro si se hace correctamente, se hace a ciegas, y se puede obtener una infección si no se seca correctamente cuando se hace", dijo el especialista. En resumen: los oídos no son el lugar para introducir agua.

¿Hay una manera segura de eliminar la cera?

Según la mayoría de los expertos en este sentido es: dejarla ser. Sin embargo, ciertas personas pueden tener una tendencia a acumular cera más rápido, explicó Chernobilsky. "Estas son las personas que usan audífonos con moldes en el oído, médicos que usan estetoscopios constantemente, músicos que usan tapones para los oídos o personas que usan auriculares para escuchar música, por nombrar algunos". Si la acumulación de cera es entonces realmente molesta, lo mejor es visitar a un otorrinolaringólogo cada pocos meses para recibir una limpieza correcta.

Un truco que se puede probar entre las visitas al médico es inclinar la cabeza hacia un lado y poner unas gotas de aceite mineral en el oído. "Yo prefiero el aceite mineral al aceite de bebé ya que es inerte y no tiene ninguna fragancia a la que las personas con alergias o piel sensible pueden reaccionar", dijo. Luego hay que poner la cabeza en una almohada cubierta con una toalla y esperar. También se comercializan algunos suavizantes de cera pero es importante consultar con un especialista para no comprar algo que irrite o lastime. La recomendación más segura es siempre consultar a una persona especializada.

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adbominales PrincipalJésica Cirio y Noelia Ríos comparten una serie de ejercicios para lograr marcar los músculos de esa zona.

Redacción: Agencia   Foto: Redes

 

 

Entrenar y mantenerse en forma es posible, ni siquiera hace falta gastar plata en gimnasios. Desde casa y con una rutina simple y fácil de seguir, se puede tonificar la zona abdominal en tan solo un mes.

Lo más importante es prestar atención a la posición de cada ejercicio y tratar de respetarla. También se debe acompañar cada movimiento con una buena respiración, para que se trabaje de manera correcta ese grupo muscular.Abdominales

– Abdominales cortitos (20 repeticiones)

– Abdominales con rodilla al frente (20 repeticiones)

– Colocarse boca arriba con la planta de ambos pies mirando hacia el techo y simular la posición "bolita" (20 repeticiones)

Acostarse boca arriba y colocar una pelota entre los pies. Subir y bajar las piernas evitando que la cintura se despegue del piso (20 repeticiones)

– Posición de plancha durante 30 segundos. Llevar rodilla al pecho (10 repeticiones de cada lado)

– Posición de plancha durante 30 segundos. Llevar rodilla hacia un costado (10 repeticiones de cada lado)

¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar! 

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uñas deco PrincipalElegir la tonalidad, pintarse, esperar a que no esté mojado y un movimiento arruina todo el trabajo. Un secreto efectivo para lograr una manicura perfecta al instante. El paso a paso.

Redacción: Agencia      Foto: Redes

 

 

Esperar a que las uñas esmaltadas se sequen a veces parece una eternidad. Aún así, transcurrido el tiempo al realizar algún movimiento con las manos la manicura se termina arruinando. Infobae propone un método sencillo y casero para agilizar el proceso y lograr el look perfecto.

El esmalte seca por completo cuando es expuesto a bajas temperaturas. De esta manera un truco infalible es sumergirlas dentro de un recipiente de agua con fría o con hielo. Dejarlas algunos minutos y retirarlas.

Para agilizar aún más el proceso, aplicar unas gotitas de aceite de oliva en la base.

Elementos necesarios

Esmalte

Bowl con agua helada

Aceite de oliva

Paso 1: aplicar base o protector de uñas y luego esmaltarlas con tonalidad deseada

Paso 2: una vez finalizado sumergirlas dos minutos en agua helada o con hielo

Paso 3: aplicar en la base una gotita de aceite de oliva

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recien nacido PrincipalUn especialista aseguró que el 70% de los niños nacidos antes de tiempo presentan problemas de aprendizaje y conducta.

Redacción: Agencia     Foto: Redes 

 

 

Los bebés que nacen prematuramente son más propensos a presentar trastorno de déficit de atención (TDA-H), además de problemas neurológicos, de conducta y físicos, aunque todo ello se puede prevenir, según una especialista.

"No hay niños flojos ni burros, sino con problemas de aprendizaje y conducta por una estructuración diferente del cerebro, pero que pueden ser tratados y tener un futuro muy bueno", aseguró Teresa Márquez Pineda, presidenta de la Asociación Semillas de Amor.

La psicóloga, quien forma parte de la asociación semillas de amor, destacó que en México se estima que 250.000 niños al año nacen de manera prematura y 70% de ellos están en riesgo de presentar problemas de aprendizaje y conducta.

La prevalencia del Trastorno de Déficit de Atención con o sin hiperactividad (TDA-H) es de 6,7%, lo que significa que en la actualidad existen cerca de dos millones de niños que lo padecen y para atenderlos sólo hay 480 especialistas en el país.

Los niños que sufren de TDA-H suelen presentar dificultades para aprender colores, letras, números, dibujar, olvidar lo que aprenden, distraerse con facilidad, no terminar sus trabajos y no seguir instrucciones.

"Estos niños son los que las maestras o los doctores piensan que son flojos, que no quieren aprender, pero la realidad es que tienen un problema neurológico que se tiene que atender desde sus primeros meses de vida", detalla.

La especialista Márquez Pineda advierte que existen algunos factores que influyen en que un niño sufra déficit de atención, entre ellos que la madre sea mayor de 35 años, sufra preeclamsia, diabetes gestacional o que alguno de sus familiares haya sufrido este trastorno.deficit de atencion

"Si es prematuro es muy probable que pueda tener este déficit, pero si se interviene desde el nacimiento hay menores probabilidades de que estos trastornos dejen secuelas permanentes", explica.

La asociación que dirige se ha dedicado a ayudar en el neurodesarrollo de los niños a través de terapias, apoyar a sus padres e informar a jóvenes en empresas y hospitales sobre el TDA-H, además de atender a aquellos niños que sufran por este trastorno.

"Atendemos unos 300 niños en la asociación, pero aún nos falta mucho por hacer. Necesitamos que la gente conozca, se informe de esta problemática que está creciendo cada día más en nuestro país", comenta.

Lamenta la indiferencia de las autoridades sanitarias pública de México para prevenir los partos prematuros a quienes "no les importa la prevención. Una mujer que va al seguro no llega hasta el ginecólogo sino hasta el quinto mes de embarazo, y si tiene infección de vías urinarias, no se atiende hasta que logran detectarla", explica.

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