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Médicos advierten aumento de problemas de sueño en niños

Insomnio infantilAlertan alza de consultas de menores que se quedan dormidos en clases, tienen dificultades de concentración, están más inquietos y bajan sus notas.   

Redacción y Foto: Agencias

Niños y adolescentes que se duermen en el auto, en el furgón escolar o en la micro mientras van camino al colegio. Muchos se van sin desayuno porque no tienen hambre. Pero cuando llegan a casa tras la jornada escolar completa son capaces de dormir dos horas y comer una mayor cantidad de alimentos ricos en hidratos de carbono y azúcar.

Según un estudio realizado en más de 50 países por el Centro de Estudios Internacionales Timms y Pirls del Boston College en 2013, Chile está entre los ocho países en los que más escolares y adolescente sufre privación de sueño: para entonces la estimación era que alrededor del 63% de estudiantes de 4° año básico y del 74% en 8° básico tenía esta dificultad.

Desde entonces esta cifra no parece haber mejorado. Según los especialistas, las consultas han aumentado.

Pedro Menéndez, neurólogo infantil de Clínica Avansalud dice que “existe una compensación familiar permisiva” que agrava el problema. En otras palabras, los padres permiten que niños y adolescentes se duerman más tarde.

Según Menéndez, muchas veces los menores son derivados al neurólogo por problemas de irritabilidad, hiperactividad, falta de atención y bajo rendimiento escolar, “pero todos estos síntomas tienen como base la falta de sueño” y solo se dan cuenta cuando el médico pregunta cuántas horas están durmiendo, dice.

A largo plazo, agrega, la pérdida de hábitos está relacionada con cuadros de desinterés, irritabilidad crónica y depresión.

Adolescentes

Solari destaca que entre quienes llegan a la consulta del neurólogo los problemas de sueño son frecuentes. En el caso de los adolescentes, explica que existe una combinación biológica y de hábitos que incrementa las dificultades. “En ellos el peak de melatonina (hormona que regula los ciclos de sueño) se produce más tarde, alrededor de dos horas después. Por lo que si antes a las 21.00 ya tenían sueño, ahora es después de las 23.00”, dice. A eso se suma que llegan más tarde del colegio, deben hacer tareas, preparar las cosas para el otro día y comer. Al final, sólo después de las diez de la noche terminan sus actividades y recién entonces tienen más tiempo para conectarse y hablar con sus amigos. “Los adolescentes ahora también tienen tiempos de traslado más largos, igual que los adultos y eso también influye. Se tienen que levantar más temprano para ir al colegio y llegan más tarde a la casa”, señala Solari.

Retomar los hábitos de sueño es complicado, dice la neuróloga, porque es toda la familia la que tiene que cambiar sus hábitos y dormir más temprano.

María José Millán, directora del Centro de Atención Psicológica de la U. Andrés Bello, recalca que la rutina y los hábitos en los escolares repercute directamente en el desempeño escolar: “Si un niño no duerme la cantidad de horas que requiere su organismo o no se alimenta adecuadamente estará en desventaja frente a sus compañeros a la hora de integrar nuevos aprendizajes”, indica.

Dependiendo de cada familia, en promedio se requieren entre 15 días y un mes el retomar o establecer rutinas.

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Acupuntura puede reducir intensidad y regularidad de migrañas

AcupunturaUn estudio afirma que es especialmente efectiva en pacientes que sufren migrañas con aura. 

Redacción y Foto: Agencias

¿Has tenido un dolor de cabeza tan intenso que te dan ganas de vomitar? ¿Ese dolor te imposibilita? Las migrañas tienen ese poder.

Son dolores de cabeza tan fuertes, que provocan que las personas tengan que encerrarse en una pieza oscura, porque cualquier atisbo de luz o ruido puede empeorar los síntomas.

Por lo general, uno acude a medicamentos para tratar este problema, pero con eso, también corres el riesgo de provocar un efecto rebote: cuando no los tomas, el dolor vuelve, y con mayor intensidad.

Según un grupo de científicos chinos, la acupuntura puede ser una solución efectiva para las migrañas. En un estudio publicado en JAMA Internal Medicine, se explica que esta técnica de medicina alternativa es especialmente útil para quienes sufren de migrañas con aura, dolor que viene acompañado de alteraciones visuales, sensitivas o del lenguaje.

Luego de llevar a cabo una serie de pruebas con la ayuda de 249 pacientes voluntarios (189 eran mujeres) con edades entre 18 y 65 años, se pudo determinar el efecto de la acupuntura.

Los pacientes fueron divididos en tres grupos: uno recibiría el tratamiento, otro un tratamiento con efecto placebo y el último, esperaría la medicación.

La prueba duró 24 semanas y aquellos que recibieron el tratamiento real de acupuntura (5 días a la semana), notificaron a los especialistas que sus migrañas se habían reducido en intensidad y en número de episodios. De un promedio de 4.8 migrañas al mes, bajaban a 3.

Aunque el estudio tiene ciertas limitaciones, la acupuntura puede ser una opción efectiva. Además, el organismo se puede beneficiar en otros sentidos, porque es un tratamiento integral.

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¿Conoces el síndrome del corazón roto?

Síndrome CorazónRotoEl estrés físico o emocional agudo genera problemas en la salud cardiovascular de las féminas. Una fuerte discusión, romper con la pareja o perder un familiar son posibles desencadenantes de la patología cuyas consecuencias pueden ser irreversibles. Quienes son las más afectadas. 

Redacción y Foto: Agencias

El famoso "corazón roto" no es sólo una metáfora. Es la definición de un daño que puede resultar irreparable, un síndrome que deriva de las situaciones estresantes. Una fuerte discusión, terminar una relación afectiva o perder un familiar pueden provocar que falte el aire, que se tensen los músculos, que el corazón se acelere y aumente la velocidad a la que fluye la sangre en las venas o que se nuble la vista, entre otras cosas, todos síntomas que dan lugar a la aparición de la compleja patología.

El síndrome del corazón roto o cardiomiopatía de TakoTsubo es una afección cardíaca causada por estrés, descrita por primera vez en Japón en el año 1990. "Es una enfermedad que simula un infarto agudo de miocardio, a veces seguido de cuadro de insuficiencia cardíaca y que puede tener una mortalidad variable entre el 5 y 7 por ciento", explicó a Infobae el doctor Daniel López Rosetti, Jefe del servicio de medicina del estrés del Hospital Municipal de San Isidro.

Las principales afectadas son las mujeres postmenopáusicas -entre 55 y 75 años-, protagonistas de alrededor del 95 por ciento de los casos. La otra cuestión llamativa, indica el especialista, es que las arterias coronarias se presentan sanas, sin alteraciones.

Surge debido a un golpe, trauma o shock emocional que la persona haya sufrido en los últimos días, semanas o meses. "Quiere decir que es un síndrome de naturaleza emocional afectiva, que altera la función cardíaca e incluso puede llevar a la muerte", sostuvo el experto aunque dijo que si el tratamiento es adecuado, la recuperación es integral y el paciente queda perfectamente bien del corazón, ya que no tiene alteraciones coronarias.

"Si bien la mayoría de las personas deben permanecer en el hospital mientras se recuperan, afortunadamente, los pacientes que lo sufren tienen buena evolución debido a que los trastornos o alteraciones de la motilidad ventricular son reversibles, por lo que se logra una recuperación completa en pocas semanas. Al egreso sanatorial, es conveniente un seguimiento cardiológico para monitorizar el tratamiento y evolución", agregó Carlos Reguera, jefe del área de cardiología y medicina preventiva en INEBA.

Las recomendaciones para evitar ser una paciente más consisten en llevar un correcto control del corazón y sensibilizar los mecanismos diagnósticos en mujeres porque la enfermedad cardíaca por una cuestión machista y educacional muchas veces pasan desapercibidas. Se sugiere una serie de estudios anuales a partir de los 40 años, que incluyen análisis de laboratorio que brinden datos de colesterol discriminado, electrocardiograma, ergometría y ecocardiograma.

"Las pacientes y los hombres que las rodean siempre deben pensar que el corazón puede estar afectado aunque la sintomatología no sea tan clara, con lo cual a la rutina de los exámenes ginecológicos, papanicolau, mamografía y demás, siempre es conveniente agregar una consulta con el médico clínico para ver cómo se encuentra el corazón", concluyó López Rosetti.

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Preguntas que debes hacerte a diario para mejorar tu salud

Preguntas saludNo está de más un poco de instropección para hacer cambios positivos. 

Redacción y Foto: Agencias

¿Te acuerdas cuando tenías 20 años y podías hacer miles de cosas a la vez sin cansarte? Probablemente, sea sólo un recuerdo, porque a medida que vamos agregando velitas a la torta, más atención tenemos que poner a nuestro estilo de vida.

Nadie dice que después de los 30 no hay energía, pero sabemos que no siempre hemos sido tan conscientes de nuestra salud cuando jóvenes y eso también puede pasar la cuenta.

Cada etapa de la vida es distinta y mientras tengamos claro que cuidarse es importante, el resto se dará por inercia. Tendrás energía, evitarás el cansancio crónico, los problemas de salud y el estrés.

¿Qué preguntas nos debemos hacer a diario para estar y sentirnos bien? Anota cada respuesta y averigua qué te falta para tener una mejor salud.

1. ¿Cómo estoy durmiendo?

2. ¿Despierto descansada?

3. ¿Tomo un desayuno sano y completo?

4. ¿Cómo me siento en el día?

5. ¿Me alimento cada 4 horas?

6. ¿Hago suficiente ejercicio?

7. ¿Tengo muchos pensamientos negativos?

8. ¿Aprovecho mis momentos libres para hacer cosas que me gustan?

9. ¿Me amo a mí misma?

10. ¿Escucho a mi cuerpo cuando me hace notar que algo anda mal?

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Falsos remedios caseros que pueden dañar tus dientes

SaludBucal noLo que «no» debes hacer si quieres tener una boca sana y bonita  

Redacción y Foto: Agencias
 

A lo largo de los últimos años se han extendido, en parte gracias al fácil acceso a la información a través de internet, una serie de remedios caseros destinados a mejorar la salud y estética dental. Se ha popularizado el uso de productos de consumo como el agua oxigenada, el bicarbonato de sodio o el aceite como posibles soluciones ante el deterioro del color del esmalte o el dolor bucal. Sin embargo, ante tales remedios se debe actuar con especial precaución: en muchos casos su uso puede tener efectos nocivos en nuestra salud bucodental.

Remedios caseros para el blanqueamiento dental

Una de las principales búsquedas son las relativas a remedios caseros para mejorar el color del esmalte de los dientes. La variedad de consejos caseros es muy grande: desde enjuagues con vinagre de manzana o aceite hasta los lavados con carbón. Hay dos fórmulas cuya popularidad entre los usuarios destaca por encima del resto: el cepillado con bicarbonato de sodio y el uso de agua oxigenada.

Hay que tener en cuenta que para realizar un blanqueamiento dental, anteriormente se debe poner la boca en salud. Para ello, el paciente debe acudir a un especialista en Odontología general, quien llevará a cabo una revisión bucal en la que se podrán detectar distintas afecciones como caries o problemas en las encías. Hay muchos factores que influyen en el estado del esmalte dental, y todos los tratamientos destinados a mejorarlo deben realizarse bajo la supervisión de un profesional.

Remedios caseros para el dolor bucodental

Los enjuagues con clavo y sal o con agua oxigenada, la superposición de un diente de ajo en la zona inflamada de la encía o la aplicación de una pasta realizada a base de yema de huevo son algunos de los remedios caseros más recurrentes entre personas que tienen algún tipo de dolencia bucodental.

Estos remedios no son potencialmente lesivos, pero sin embargo el uso de otras sustancias puede ocasionar graves problemas en nuestra salud dental. El ejemplo más visible es el uso de comprimidos de ácido acetilsalicílico, comúnmente conocido como aspirina, para aliviar el dolor de muelas. «Colocar un comprimido de ácido acetilsalicílico en la parte de la boca en la que tenemos la dolencia puede causar lesiones en la mucosa y quemaduras –apunta la doctora Bratos-. Además, el efecto analgésico es muy leve».

Instrumentos metálicos

Otra creencia de reciente popularidad es el uso de instrumentos metálicos tales como tenedores o pinzas de depilar para eliminar el sarro solidificado de los dientes. Esta práctica es muy agresiva, ya que produce heridas y recesiones irreversibles en las encías.

Lo ideal para un paciente bucodental sano es acudir a revisión al especialista en Odontología general, al menos, una vez al año. Además, en el momento en el que un paciente sienta la mínima molestia es vital que acuda al dentista.

Es importante tener en cuenta que el dolor puede tener una gran variedad de causas, desde pequeñas caries en crecimiento a enfermedades periodontales en fase avanzada que pueden conllevar incluso la pérdida de piezas dentales.

Además, en la mayoría de los casos la causa del dolor es interna, por lo que es importante dejar de lado los falsos bulos y los remedios caseros que incluso pueden agravar nuestra dolencia y acudir al dentista para que sea este quien dé un diagnóstico acertado. Una visita a tiempo al especialista para que estudie el caso y paute el tratamiento más indicado puede ahorrar, además, otras afecciones dentales de las que el paciente no se aquejaba en un inicio.

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