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Tips básicos para el cuidado personal de los hombres

HombresTipsPrincipalLimpiar el rostro, recortar el vello facial, recortar las uñas con regularidad, también mereces lucir bien, todos los días... te recomendamos algunos tips...

Redacción: EP   Fotos: Redes

 

 

Si bien hay hombres que dedican mucho tiempo y dinero al cuidado de su imagen personal, hay otros que ven estos detalles como poco masculinos y una pérdida de tiempo. Los cuidados básicos en el hombre son importantes no sólo por una cuestión estética, sino por su salud.

1.- Limpiar el rostro a diario

Sin embargo, los hombres no tienen este hábito tan incorporado, lo cual no significa que no lo necesiten. Ya que si bien ellos ni usan maquillaje, su piel a lo largo del día va acumulando suciedad, polvo, grasa, que es importante limpiar antes de acostarse. Hay muchos productos de limpieza facial (geles, jabones) especialmente pensados para hombres.

2.- Recortar el vello facial

Sin llegar al extremo de la depilación del pecho o las partes íntimas, como suelen hacerse algunos, entre ellos los deportistas; recortar semanalmente los pelitos molestos de la nariz que sobresalen y se ven tan antiestéticos es una buena medida de cuidado personal. También aquellos que tienen pelos dentro de los oídos, recórtalos, para evitar que parezcan una especie de alambres que asoman desde allí.

3.- Limpiar bien los dientes

La higiene bucal es fundamental no sólo para evitar los problemas en los dientes y encías como caries, gingivitis, etc., sino además para prevenir y evitar el mal aliento. Una limpieza bucal general diaria debería incluir cepillado después de cada comida, hilo dental y enjuague bucal. Además para que los dientes luzcan más blancos y brillantes, semanalmente se puede recurrir al truco de cepillar los dientes con un poco de bicarbonato de sodio y limón.

4.- Aplicar algún bálsamo labial

Usar algún bálsamo en los labios para humectarlos y evitar que se resequen un quiebren, más aún si te expones al sol o al fío extremo. En el mercado hay muchos protectriz labiales especiales con filtro, que son incoloros y pueden aplicarse perfectamente los hombres.

5.- Usar crema para afeitar y after shave

La crema de afeitar protege la piel del rostro de las agresivas hojas de afeitar al lubricar la zona y funciona como un humectante. Lo ideal es afeitarse después del baño cuando los poros están dilatados y el pelo sale con mayor facilidad. Luego del afeitado es fundamental aplicar una loción o un after shave que refresque y humecte la piel, además de aportar un rico aroma.

6.- Usar acondicionador de cabello

Aunque el cabello esté corto, el acondicionador aporta brillo y suavidad. Por ello, aplicarlo después del champú al menos un par de veces a la semana.

7.- Limpiar y recortar las uñas de las manos

Aunque los hombres no lo crean, las manos son una de las partes del cuerpo que las mujeres más miran de un hombre. Por ello, tenerlas prolijas, con las uñas cortas y limpias es fundamental. Recortar las uñas con regularidad y limpiar debajo de las mismas con un cepillo es clave para tener las manos cuidadas y dar la sensación de higiene. Además para terminas, se puede aplicar alguna crema humectante alrededor de las uñas y en todas las manos si ellas están resecas.

8.-  Arreglar los pies

Los pies por más que no se vean tanto durante los meses de más frío y no se les de la importancia que merecen, son sumamente importantes y es necesario arreglarlos regularmente no sólo por estética sino también por salud. Una vez cada 15 días, colocar los pies en remojo para que se ablanden las uñas y se aflojen las durezas. 

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Medicina personalizada, la innovadora forma de tratar algunos tipos de cáncer

CONSULTA CPrincipalLa Sociedad Americana de Oncología Clínica realizó su congreso anual con el foco en los tratamientos oncológicos personalizados. Además, se presentaron significativos avances para los cánceres de pulmón y de mama.

Redacción: Agencia   Foto: Redes

 

 

 

Con la participación de más de 30 mil profesionales de la salud abocados al tratamiento del cáncer, la reunión anual de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (ASCO, según sus siglas en inglés), que se realizó en Chicago, brindó el marco en el que se dieron a conocer alentadores avances en el tratamiento del cáncer.

"Estamos realizando avances significativos en el campo de las medicinas personalizadas y de la inmunoterapia contra el cáncer", declaró Sandra Horning, M. D., directora médica de Roche y jefa de Desarrollo Global de Productos. Y agregó: "Con la investigación continua y colaborativa, estamos poniendo nuestro esfuerzo en el desarrollo de medicamentos y de combinaciones de fármacos, incorporando sofisticados métodos de diagnóstico e integrando grandes volúmenes de datos en nuestro esfuerzo por acercarnos a la meta de curar el cáncer".

Una de las principales novedades que el laboratorio dio a conocer en la reunión son los avances obtenidos con alectinib en pacientes con formas avanzadas o recurrentes del llamado cáncer de pulmón de células no pequeñas, en tumores que presentan el biomarcador ALK positivo. ALEX, el segundo estudio clínico de fase III realizado a la fecha para comparar el uso de alectinib versus crizotinib, mostró una superioridad a favor del primero: alectinib redujo en un 53% el riesgo de que la enfermedad progrese y el riesgo de muerte (lo que se conoce como sobrevida libre de progresión) en comparación con crizotinib, cuando el medicamento fue administrado como tratamiento inicial (de primera línea).

 Los nuevos resultados mejoran el estándar de tratamiento del cáncer de pulmón, extendiendo el tiempo promedio en que las personas viven sin que la enfermedad empeore

Además, en el estudio ALEX se observó que alectinib tiene un efecto protector a nivel del sistema nervioso central, ya que dentro del primer año de tratamiento se vio que los pacientes recibiendo alectinib tuvieron un 84% menos riesgo de progresar a nivel de sistema nervioso central, lo cual se explica por la penetración que tiene la droga a ese nivel. "Alectinib redujo el riesgo de progresión de la enfermedad a más de la mitad y redujo el riesgo de que el cáncer se disemine al cerebro, lo que puede tener efectos devastadores en los pacientes. Estos resultados mejoran significativamente el estándar de tratamiento de esta enfermedad, extendiendo el tiempo promedio en que las personas viven sin que la enfermedad empeore, de menos de un año a más de dos años", destacó Horning.

También fueron presentados los resultados de un estudio de Fase III que demostró la superioridad por sobre el tratamiento estándar de un nuevo esquema de tratamiento basado en la incorporación del anticuerpo monoclonal pertuzumab para pacientes con formas tempranas de tumores de mama HER2-positivo. Los tumores HER2-positivo son particularmente agresivos y están presentes en uno de cada cinco casos de cáncer de mama. Una de las metas de los tratamientos llamados adyuvantes es evitar la recurrencia de la enfermedad luego de la cirugía, ya que la enfermedad regresa en hasta uno de cada cuatro casos. Administrado luego de la cirugía realizada para extirpar el tumor, el nuevo esquema adyuvante basado en la combinación de pertuzumab, trastuzumab y quimioterapia redujo un 19% el riesgo de que el cáncer vuelva, en comparación con el uso de trastuzumab y quimioterapia solos.

"La meta de los tratamientos adyuvantes es ayudar a que cada persona con cáncer tenga su mejor chance de cura, y nos acercamos a esa meta con cada nuevo avance", concluyó Horning. Los resultados del estudio presentado en ASCO 2017, llamado APHINITY, también fueron publicados en la revista New England Journal of Medicine.

Tanto el alectinib como el esquema basado en pertuzumab constituyen tratamientos oncológicos personalizados que apuntan a proporcionar a cada paciente una opción terapéutica adaptada a sus necesidades específicas. El programa de investigación y desarrollo en inmunoterapia de Roche incluye a más de 20 sustancias candidatas, 9 de las cuales están siendo objeto de estudios clínicos. Todos los estudios incluyen la evaluación prospectiva de biomarcadores para determinar quiénes pueden ser candidatos idóneos para recibir los nuevos medicamentos.

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Claves para aplicar la máscara de pestañas correctamente

                                                                      Los cinco pasos a seguir para tener unas pestañas perfectas y largas.mascara Principal

Cualquier rostro gana expresividad con una máscara de pestañas bien aplicada, sobre todo si tienes la piel muy clara o las pestañas muy rubias porque aportan profundidad a la mirada. Eso sí, a veces no sabemos sacarle tanto partido como deberíamos a la máscara de pestañas. Apunta nuestros consejos y presume de pestañas XXL.

1. Rízalas:Hazte con un rizador de pestañas y presiona suavemente unos segundos. No lo hagas en exceso porque el pelo puede sufrir.

2. El producto justo: No te obsesiones con que el cepillo esté muy lleno de producto, fíjate sobre todo en que la punta del cepillo esté limpia para no crear pegotes, a continuación, levanta el párpado con la mano, mira hacia abajo y aplica en el párpado superior en dirección a la nariz.

3. Empieza por la base: Para que el efecto sea más impactante es necesario que el producto lo empieces aplicando de la base de las pestañas hasta el final y ve separando las pestañas conforme avances.

4. ¡Cuidado, no te manches! Al aplicar el producto desde la base, es muy posible que te acabes manchando el párpado si no tienes mucha práctica. Si eso ocurre, límpialo inmediatamente con el dedo. Eso sí, si ya se ha secado tendrás que usar agua micelar o un poco de leche limpiadora para acabar con las manchas. Para llegar a todos los recovecos, moja el producto desmaquillante en un bastoncito de los oídos. ¡Verás cómo funciona!

5. Y termina con las pestañas inferiores.:Son las grandes olvidadas y también las más complicadas de maquillar porque es muy fácil que el producto se acabe corriendo en esa zona. Por eso te recomendamos que uses la máscara de pestañas con pequeños toques para que el resultado sea muy natural. ¡y listo!

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Necesitas desintoxicarte de azúcar por un mes: estas son las razones.

azucarPrincipalSi has leído sobre las últimas tendencias de salud, probablemente te has entretenido con la idea de una dieta de desintoxicación.

Redacción: Agencia   Foto: Redes

 

 

Pero si has considerado los jugos, el ayuno o la limpieza en un esfuerzo por perder peso o para mejorar tu bienestar probablemente sabrás que quitar comidas drásticamente de tu dieta no es tan eficaz como lograr un acercamiento a la alimentación sana a largo plazo.

De hecho, una desintoxicación estricta puede causar problemas como fatiga, mareos y niveles bajos de azúcar en la sangre.

Aunque hay un tipo de desintoxicación sostenible que vale la pena, según algunos expertos. Reducir el azúcar en tu dieta puede ayudarte a perder kilos, mejorar tu salud e incluso proporcionarte una piel más radiante.

“El azúcar te hace gordo, feo y viejo”, aseguró Brooke Alpert, dietista y coautora del libro "The Sugar Detox: Lose the Sugar, Lose the Weight - Look and Feel Great" (La desintoxicación del azúcar: pierde el azúcar, pierde peso – Luce y siéntete fantástico). “Lo que hemos descubierto en los últimos años es que el azúcar nos mantiene con sobrepeso. También es una de las principales causas de enfermedades cardíacas, además de afectar negativamente a la piel y llevar al envejecimiento prematuro”, añadió la experta.

Adicción al azúcar

Y hay más malas noticias: no podemos dejar de consumir azúcar. “Las personas tienen una dependencia real, una adicción real al azúcar”, aseveró Alpert. “Consumimos azúcar y nos sentimos bien al hacerlo, conseguimos (la sensación) de una subida y entonces nos chocamos y necesitamos buscar más.

Cerca del 10% de la población en Estados Unidos es verdaderamente adicta al azúcar, según Robert Lustig, profesor de pediatría y miembro del Instituto para Estudios de Políticas de Salud de la Universidad de California, en San Francisco. Y lo más importante: las investigaciones apuntan a que el azúcar induce recompensas y compulsiones de magnitudes similares a las que producen las drogas adictivas.

Una de las mayores preocupaciones es la cantidad de azúcares aditivos en nuestras dietas, que suelen estar escondidos en nuestra alimentación. Aunque el helado es una fuente obvia de azúcar, otras comidas que ni siquiera saben dulce (como los aderezos de ensaladas, las salsas de tomate y los panes) podrían estar cargadas con estos diminutos granos blancos.

¿Cómo desintoxicarte del azúcar? Abstenerse del todo por tres días

La buena noticia es que así no seas un verdadero “adicto” al azúcar, al eliminar este compuesto de tu dieta puedes bajar rápidamente esos kilos que no quieres tener, sentirte mejor y lucir una apariencia más radiante.

“No hay una sola persona que no se pueda beneficiar de eliminar los azúcares aditivos de sus dietas”, indicó Lustig.

Los niños también se pueden beneficiar. La investigación de Lustig reveló que cuando niños obesos eliminaron los azúcares aditivos de sus dietas por nueve días, todos los aspectos de su salud metabólica mejoraron a pesar de no presentar cambios en su peso o en el total de calorías consumidas.

Pero hacerlo de golpe y del todo es lo que mejor funciona, por lo menos al principio.

Por ejemplo, tu desayuno puede incluir tres huevos, de la manera en que los prefieras; el almuerzo puede ser hasta 170 gramos de aves y una ensalada verde, mientras que la cena es básicamente una versión más grande del almuerzo, aunque en vez de la ensalada puedes comer vegetales al vapor como brócoli, col rizada y espinacas. Las meriendas incluyen 28,3 gramos de nueces y pimientos rebanados con hummus. Las bebidas incluyen agua, té sin azúcar y café negro.

Beneficios y advertencias de dejar el azúcar súbitamente

Desintoxicarte de azúcar te puede ayudar a perder peso rápidamente. “Hemos tenido más de 80 personas que han probado el plan a lo largo de todo el país y han perdido entre 2,2 y 9 kilos durante los 31 días, dependiendo de su peso y su adicción al azúcar”, informó Alpert. "Muchos también notaron que perdieron mucho peso de su abdomen. ¡Los cinturones empiezan a quedar flojos!”.

Los participantes también reportaron ojos con más brillo, una piel más clara y menos ojeras. También sintieron más energía y menos cambios de humor.

“He perdido casi 18 kilos siguiendo la desintoxicación de azúcar”, aseguró Diane, quien prefirió no compartir su apellido. Ella lleva en el tratamiento cerca de dos años.

"Pensé que estaba educada sobre cómo perder peso, pero como muchos me equivoqué, y al reducir la grasa, realmente estaba agregando azúcar”, añadió. “Con la eliminación del azúcar, incluyendo los edulcorantes artificiales, es increíble lo dulce que sabe la comida”, expresó.

Diane agregó algunas grasas saludables a su dieta, lo que la mantiene satisfecha. Y sus antojos de azúcar desaparecieron. "Este es probablemente el tiempo más largo que he permanecido en un plan, y no siento que esto vaya cambiar. Simplemente, se siente natural y normal”, señaló.

Sin embargo, hay desafíos y consideraciones médicas antes de comenzar. Desde los primeros días, una desintoxicación de azúcar puede ser todo un reto. Por eso es importante elegir tres días en los que tu agenda y horario serán un apoyo.

"Dependiendo de la intensidad de tu adicción, puedes experimentar síntomas de abstinencia, como la niebla cerebral, irritabilidad y fatiga", explicó Alpert. Lustig encontró que los niños en su estudio experimentaron ansiedad e irritabilidad durante los primeros cinco días después de eliminar el azúcar y la cafeína, aunque esos efectos finalmente se calmaron.

"Si te sientes mal, debes detenerte y comer un trozo de fruta, pero si logras superarlo de una buena manera y estar bien hidratado, puedes realmente romper tu ciclo de adicción al azúcar", dijo Alpert.

Es importante tener en cuenta que este plan puede no ser adecuado para diabéticos, atletas extremos o cualquier persona que tome medicamentos para controlar el azúcar en la sangre. Tampoco se recomienda para mujeres embarazadas.

Y por último, antes de que empieces tu desintoxicación, recurre a la ayuda de amigos y/o familiares para el apoyo que requerirás. "Necesitas gente a tu alrededor para ayudarte a tener éxito", sostuvo Lustig. "Toda la familia tiene que hacerlo junta”, concluyó.

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Tendencias de belleza que todo el mundo lleva este año

maqui Principal

Parches para los labios, lipsticks holográficos y esmaltes en polvo, son algunos de los productos más utilizados este año en la industria de la belleza.

Redacción: Agencia    Foto: Redes

 

 

Tu maquillaje no será el mismo con el acabado estilo holograma

Desde sombras, lipsticks y esmaltes hasta tus brochas de maquillaje, todo tendrá que ver con un tono arcoíris metálico.

 

Los peinados libres de herramientas de calor serán una de las grandes tendencias en cabelloesponja Principal

Si odias la idea de tener que peinar tu pelo con secadora, esta técnica definitivamente te va a ahorrar esfuerzo y tiempo. Solo tienes que colocar un poco de crema para peinar en tu cabello y enrollarlo como se muestra en la imagen.

Las famosas Beauty Blenders está empezando  a ser reemplazadas por... ¡esponjas de silicon!

La firma Molly Cosmetics fue la encargada de sacar este producto y varias bloggers de belleza ya están convirtiéndose en fans.

Para el cuidado de la piel no habrá nada mejor que una mascarilla de carbón

Las famosísimas mascarillas capaces de destapar hasta el último poro.

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Algunos son especialmente para hidratar labios resecos y otros para darte color todo el día.

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La bienvenida a las brochas circulares, un bellísimo invento que permite distribuir de manera uniforme tu maquillaje y  aplicar maquillaje en polvo fácilmente, como si fuera líquido.

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