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¡Luce tu rostro radiante y fresco con agua de rosas, un tónico maravilloso!

AguaRosas1PrincipalSi deseas que tu rostro luzca bello, saludable y joven, es importante darle a tu cutis los cuidados necesarios todos los días para prevenir imperfecciones, grasa, resequedad y arrugas.

Redacción y fotos: salud.180.com

1.- La piel normal, es decir, aquella que no suele ser ni grasa ni seca, bien irrigada, ni brillante, requiere de una continua limpieza, para ello debes lavarla todos los días y aplicar algunos tónicos que puedes hacer en casa, como el de Agua de rosas.

Para prepararla sólo necesitas poner a hervir medio litro de agua mineral y luego agregar dos tazas de pétalos de rosas. Tapa el recipiente y déjalo reposar media hora. Una vez a temperatura ambiente, cuélalo y puedes aplicarla con un algodón o toalla suave. Posteriormente enjuaga tu rostro. 

2.- Para tener cutis tonificado y tu piel firme, así como para prevenir la aparición de arrugas y líneas de expresión, realiza todos los días diversos ejercicios faciales. Una buena técnica son los masajes o el yoga facial, como se muestra en el siguiente video de Cosmopolitan: Cutis1Principal

3.- La humectación es otro de los puntos vitales para un cutis normal, por lo que puedes emplear alguna mascarilla fácil de hacer y aplicar, como la de sandía:

Toma una sandía y córtala en trozos pequeños sin semillas, aproximadamente una taza. Luego métela al refrigerador por varios minutos.

Una vez que hasta que esté bien fría, toma cada uno de los trozos y aplícalos en tu rostro directamente masajeando de forma circular. Aprovecha el jugo de la misma para todo tu rostro, déjalo reposar algunos minutos y enjuaga.

Recuerda que la belleza facial no se consigue de la noche a la mañana, por lo que estos y otros consejos te permiten cuidar tu cutis de agentes externos que lo pueden dañar, pero es igual de importante que tengas una alimentación adecuada, te hidrates correctamente y prevenir el estrés, que también afectan tu piel.

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Cinco grandes beneficios de la cúrcuma para la menopausia

Cúrcuma1PrincipalLa buena noticia para todas las mujeres es que pueden frenar el impacto de esta etapa (que marca el fin de la edad reproductiva) solo con una planta: la cúrcuma. Te comentamos cuáles son sus beneficios.

Redacción y fotos: www.salud180.com

Con la llegada de la menopausia puedes experimentar muchos cambios como irritabilidad, bochornos, aumento o pérdida de peso, dolor articular, infecciones vaginales, periodos menstruales irregulares, llanto, cansancio, ganas frecuentes de orinar, entre otros. 

1. Analgésico

Alivia el dolor de las articulaciones y músculos, gracias a que es un potente analgésico y antiinflamatorio natural.

2. Previene infecciones vaginales

Durante la menopausia aumenta el riesgo de padecer infecciones vaginales, debido sobre todo al desajuste de los niveles de estrógenos, pero la cúrcuma puede evitarlo, gracias a su acción antifúngica y antimicrobiana.

3. Contra bochornos

Si, el calor y sudoración excesiva experimentados especialmente durante la noche. ¿Cómo entra en juego la cúrcuma? Reduce estos efectos por su propiedad antioxidante, ¿qué tal eh?

4. Anti grasa abdominal

Otro de los efectos de la menopausia es el aumento de peso y el almacenamiento de grasa, sobre todo en el abdomen. Si quieres evitar las "lonjitas", apuesta por la cúrcuma pues favorece la quema de grasa y acelera el metabolismo para una mejor digestión.

5. Fortalece el sistema inmunológico

Al bajar los estrógenos, se afecta al sistema inmunológico; sin embargo, la cúrcuma lo refuerza, es decir, eleva tus defensas y evita que te enfermes.

Si estás en la menopausia no dudes en convertir a la cúrcuma en tu mejor aliada.

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Refresca tu organismo con la Flor de Jamaica

FlorJamaica1PrincipalDescubre las bondades de esta bebida y apacigua la sed con la flor de Jamaica.

Redacción: Colaboración Angie Santos Foto: Redes

Los días de calor llegaron y sino acostumbras a tomar abundantes líquidos tu salud estará en problemas.

Ten presente que a medida que la transpiración aumenta, la pérdida de agua y de electrolitos también decaen.

Por lo tanto, para evitar un estado de deshidratación en pleno verano, la nutricionista Rocío Sanabria recomienda tomar abundante agua durante el día, aún sin tener la sensación de sed.

“Si lo tuyo no es el agua simple, altérnala con refrescos naturales y uno de los favoritos para los días calurosos es la flor de Jamaica”, precisa la profesional.

Esta refrescante bebida, dice, contiene importantes cantidades de vitaminas (A, C, B1 y E), y minerales como el hierro, fósforo y calcio.

Además, su rojiza agua ejerce efectos terapéuticos que incluyen la reducción de la enfermedad coronaria, efectos antitumorales, antiinflamatorios y antidiabéticos , incluso favorece la pérdida de peso ¡genial!

Así que disfrútala en infusiones o refrescos y suma salud a tu organismo sin mayor esfuerzo.

Recuerda también que esta bebida es excelente para:

*Reducir la hipertensión.

*Evita la retención de líquidos.

*Es antiparasitaria.

*Es laxante, permitiendo la eliminación de toxinas que el cuerpo no necesita.

*Reduce el colesterol malo o LDL y triglicéridos.

*Impide que el exceso de colesterol se agrupe, formando placas de ateromas que obstruyen las arterias.

*Reduce la producción de radicales libres y por ende, la aparición de enfermedades degenerativas como el cáncer.

Toma nota: Para poder aprovechar todas las propiedades de la flor de Jamaica, es necesario conocer cómo actúa y qué produce dentro del organismo.

Efectos secundarios: La flor de Jamaica, puede provocar abortos espontáneos. Por ello se contraindica su consumo durante el embarazo.

Asimismo, las personas que sufren de baja presión arterial, pueden sufrir una baja mayor de tensión.

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El tomillo, efectos diuréticos contra la retención de líquidos

Tomillo1PrincipalEl tomillo es una planta que, a través de su infusión o té, puedes obtener diferentes beneficios terapéuticos, incluso es utilizada popularmente para cuidar tu cabello o cubrir las canas.

Redacción: aperderpeso.com  Foto: Redes

Muchas son las hierbas aromáticas que además de brindar un sabor especial a las comidas, poseen propiedades secretas que pueden beneficiar tu salud. Una de estas plantas es el tomillo, una planta que tiene efectos diuréticos y que pueden ayudarte a adelgazar y a actuar contra la retención de líquidos en forma natural.

No obstante estas virtudes, esta hierba posee propiedades diuréticas, que te permitirán desintoxicar tu organismo, tratar naturalmente la retención de líquidos y adelgazar.

Dicha hierba aromática posee aceites esenciales que estimulan al sistema renal, ayudando a eliminar los líquidos retenidos en el organismo.

Por otra parte, algunos de sus compuestos bioactivos mejoran la digestión, favorece la eliminación de gases y estimula el tránsito intestinal, aumentando sus propiedades depurativas y desintoxicantes. Esta propiedad también te puede ayudar a reducir la hinchazón de panza, y tener un abdomen plano.

El té de tomillo, consumido dentro de una dieta para adelgazar, puede complementar tu tratamiento dietético, ayudarte a perder peso y desinflamar el abdomen.

Por otra parte, el tomillo puede ser un complemento natural para tratar otras enfermedades asociadas al sobrepeso como la hipercolesterolemia, ya que tiene propiedades para reducir el colesterol.

Es importante que tengas en cuenta que, si además de sobrepeso padeces hipertensión arterial, es importante que consultes a tu médico para evitar posibles interacciones que produzcan efectos secundarios en tu salud.

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Cuida tu piel si te expones al sol, conoce estos cuatro tips son prácticos

Cuidadopiel1PrincipalAunque el día esté nublado no debemos descuidarnos a la hora de proteger nuestra piel, ya que los rayos UV atraviesan las nubes y llegan igual a nuestra dermis.

Redacción: www.mejorconsalud.com    Foto: Redes Sociales

El sol es ese astro encargado de iluminar nuestros días. Más allá de esto, cuenta con una serie de propiedades que pueden ser más o menos beneficiosas o perjudiciales para el ser humano.

La vitamina D es un claro ejemplo de las cosas positivas que nos aportan directamente los rayos del sol; sin embargo, este tipo de beneficios debe recibirse con el apoyo de una protección especial.

Teniendo en cuenta lo fuertes que resultan estos rayos, se hace necesario protegerse de forma adecuada.

No importan en qué lugar se encuentren: lo ideal para evitar la proliferación de enfermedades es no recibirlos en exceso.

Padecimientos como el cáncer de piel o las quemaduras de grados considerables son dos de los padecimientos más comunes a la hora de descuidar el tejido cutáneo.

Te recomendamos leer: cuatro claves sobre el bronceado

A pesar de estar recibiendo los rayos del astro rey constantemente, existen diferentes ocasiones durante las cuales el organismo se ve expuesto en mayor medida:

Caminatas de larga duración.

Salidas al río.

Paseos en la piscina o la playa.

Salidas en bicicleta de periodos extensos.

Con base en lo anterior, el ser humano ha buscado diversas maneras de proteger la piel.

Con el paso del tiempo estas se han ido tornando un poco más elaboradas, aunque las cosas sencillas casi siempre llevan la delantera.

Así, hoy vamos a exponer una serie de recomendaciones prácticas para cuidar el tejido cutáneo de los rayos del sol.

1.- Protegerse con tiempo previo

La mayoría de las personas ven al sol como una amenaza solo cuando les da directamente.

Sin embargo, este afecta al organismo en todo momento. Por otra parte, la idea de protegerse posteriormente a recibir los rayos del sol de manera directa surge gracias a los tipos de protectores solares.

No obstante, debemos tener en cuenta que la mayoría necesitan de un tiempo estimado entre los 30 minutos para actuar sobre la piel.

2.- Evitar la exposición directa en ciertas horas

No hay dudas de que los rayos ultravioleta (UV) del sol son peligrosos en exposición directa; no obstante, algunos horarios son más nocivos que otros, por ello se deben tener en cuenta.

Algunas personas deciden utilizar el tiempo de descanso al aire libre, ya sea realizando ejercicio, paseando la mascota, montando en bicicleta, nadando, leyendo…

El principal problema es la exposición directa al sol durante esos períodos; y es que sus rayos afectan la piel, especialmente en el mediodía.

En los horarios comprendidos entre las 12 del mediodía y las 3 de la tarde el sol se encuentra en su punto más alto, por lo que es más fuerte y las quemaduras mucho más peligrosas.

En ese orden de ideas, se recomienda realizar las actividades al aire libre en horas de la mañana o en la tarde (pasadas las tres de la tarde, aproximadamente).

Los tejidos encargados de conformar la piel no solo pueden protegerse de manera tópica. El organismo necesita diversos nutrientes para encontrarse en condiciones óptimas, y la dieta es la principal forma de adquirirlos.

Así, se recomienda comer alimentos ricos en vitamina E, beta-caroteno, polifenoles y licopeno, entre otros, ya que son antioxidantes y nos ayudan a proteger la piel.

A pesar de ingerir estos productos, no debemos olvidarnos de aplicar siempre cantidades apropiadas de protector solar sobre el tejido cutáneo.

3. Proteger la piel por medio de la dieta

Los tejidos encargados de conformar la piel no solo pueden protegerse de manera tópica. El organismo necesita diversos nutrientes para encontrarse en condiciones óptimas, y la dieta es la principal forma de adquirirlos.

Así, se recomienda comer alimentos ricos en vitamina E, beta-caroteno, polifenoles y licopeno, entre otros, ya que son antioxidantes y nos ayudan a proteger la piel.

A pesar de ingerir estos productos, no debemos olvidarnos de aplicar siempre cantidades apropiadas de protector solar sobre el tejido cutáneo.

4.- No pasar por alto los días poco soleados

A pesar de la interferencia realizada por las nubes en el cielo, los rayos del sol continúan alcanzando la piel (claro está, en cantidades menos considerables).

No obstante, y con base en lo anterior, cuando el día es nublado también se recomienda aplicar protector solar especialmente en los lugares descubiertos.

Rostro, cuello, brazos y escote suelen ser los más afectados por los rayos UV. Por ello, la cantidad de protector en estas zonas debe ser un poco más elevada.

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