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¡Descubre cómo hacer el aceite de lavanda… Exquisito!

Lavanda1PrincipalEl aroma del aceite de lavanda puede despertar varias sensaciones. Más allá de su delicioso aroma aporta grandes beneficios.

Redacción y foto: mejorconsalud.com

 

 

El aceite de lavanda es uno de los más utilizados tanto en medicina como en cosmética por sus múltiples propiedades. Desde la antigüedad ya conocía parte de su potencial y hoy, debido a investigaciones científicas se han conocido muchas más propiedades.

Su característico color morado es uno de los atributos que hacen tan especial al aceite de lavanda. Además se trata de uno de los aceites puros y naturales empleados para masajes relajantes y múltiples tratamientos en aromaterapia.

¿Cómo hacer el aceite de lavanda?

La lavanda es una planta aromática y estimulante ayuda a combatir los cólicos, trastornos digestivos, problemas de origen nervioso, entre otras funciones.

El aceite de lavanda se puede comprar en perfumerías o en herbolarios, pero suelen ser bastante caros, los económicos resultan ser muy suaves y con muy poca concentración del producto. Por eso lo puedes elaborar tú mismo. Se trata de un proceso muy sencillo y económico que te permitirá tener a mano el aceite y disfrutar de los máximos beneficios.

Materiales:

Flores secas de lavanda.

Aceite de oliva o girasol.

1 frasco pequeño de cristal.

Procedimiento

En el frasco de cristal dejar macerar al sol durante 3 días las flores de lavanda junto con el aceite de oliva.

Luego de 3 días agitas el contenido pasas la mezcla a otro frasco a través de un colador fino o filtro de café.

Ya está listo para utilizar y disfrutar.

Recuerda que los aceites esenciales nunca deben ser ingeridos.

Es mejor hacer una prueba echando unas gotas en un algodón y masajeando con el antebrazo, es la manera de saber si somos alérgicos al producto.

El aceite lo puedes utilizar para aplicar en masajes en las sienes, en caso de dolor de cabeza, o en los masajes relajantes en el cuerpo.

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Té de canela y Laurel para perder peso, en una semana

Laurel1PrincipalLas propiedades diuréticas y depurativas del laurel y la canela no solo nos van a servir para reducir medidas, sino que también nos ayudarán a combatir diferentes molestias digestivas.

Redacción y fotos: mejorconsalud.com

 

 

Los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo se han convertido en los principales enemigos del peso saludable y el bienestar físico y mental. Muchos están luchando contra estos, dado que son conscientes de que tanto el sobrepeso como la obesidad pueden afectar el organismo, más allá de los cambios que ocasionan en la figura.

Combatir la grasa acumulada no es una tarea sencilla y, de hecho, se requieren múltiples y constantes esfuerzos para poder eliminarla por completo.

El problema es que muy pocos tienen paciencia para ver los resultados y, en la búsqueda de un cambio rápido, se someten a dietas estrictas o regímenes que pueden afectar la salud.

Debido a esto, los nutricionistas y expertos recomiendan adoptar una alimentación saludable, controlada en calorías y que incluya todos los grupos nutricionales.

Además, se pueden consumir algunos complementos de origen natural que, por sus propiedades, estimulan el metabolismo y ayudan a reducir kilos con más facilidad.

En esta ocasión queremos proponer un té saludable de canela y laurel, reconocido por sus propiedades diuréticas y depurativas.

A continuación te contamos en detalle sus beneficios y la sencilla receta para hacerlo en casa.

El té natural de canela y laurel es una bebida muy popular que, por su composición nutricional, promueve la pérdida de peso de forma saludable. Ambos ingredientes tienen propiedades digestivas y desintoxicantes. Por lo que, ingeridos de forma regular, participan en la reducción de kilos.

Si bien no se trata de un producto “milagroso” para eliminar la grasa acumulada, quienes lo incluyen en su dieta obtienen muy buenos resultados al momento de bajar de peso.

Dado que no queremos que queden dudas de sus propiedades, a continuación queremos compartir en detalle las que brinda cada ingrediente.

La canela es una especia que se ha valorado por sus múltiples aplicaciones culinarias, medicinales y en el hogar.

Contiene aceites esenciales, antioxidantes y nutrientes que aceleran el metabolismo para aumentar el gasto energético y favorecer la pérdida de peso.

Su ingesta es útil para regular los niveles de glucosa en la sangre, dado que favorece el uso de los azúcares como fuente de energía para el cuerpo.

Ya que sus compuestos son desintoxicantes y diuréticos, promueven la limpieza de la sangre para lograr una óptima eliminación de las toxinas y líquidos.

Por supuesto, es importante aclarar que sus efectos solo se obtienen si se complementan con una buena alimentación y la práctica de ejercicios físicos.

Ingredientes:

1 litro de agua

1 cucharadita canela en polvo (5 g)

6 hojas de laurel

1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Preparación:

Pon a hervir el litro de agua y, cuando llegue ebullición, agrégale la cucharadita de canela y las hojas de laurel.

Baja el fuego y permite que se realice la decocción durante 5 minutos.

Pasado este tiempo, retíralos y espera que repose a una temperatura soportable.

Una vez esté apto para el consumo, pásalo por un colador y sirve un vaso.

Inicia la toma en ayunas y distribuye el restante para el resto del día.

¿Aún no lo has probado? Anímate a prepararlo en casa y consúmelo como parte de tu dieta para lograr reducir medidas en poco tiempo.

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Hábitos dietéticos saludables que ayudan a prevenir cáncer gástrico

FrutasSaludPrincipal(www.neomundo.com.ar / Fuente: SINC). Adoptar hábitos dietéticos que se alejan del patrón de dieta occidental en favor de una dieta mediterránea podría reducir sustancialmente el riesgo de desarrollar cáncer de estómago.

Redacción y foto: Neomundo.com.ar

Así concluye un estudio realizado por expertos del Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP) y del Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III.

El trabajo, liderado por Adela Castelló y Nuria Aragonés, ha sido publicado recientemente en la revista Gastric Cáncer. En él participaron 295 pacientes con adenocarcinoma de estómago y 3.040 personas sanas de diez provincias españolas, se ha explorado la relación entre el riesgo de tener un adenocarcinoma gástrico y tres patrones de dieta que caracterizan los hábitos alimentarios de la población española.

Por un lado, el patrón Occidental representa un tipo de dieta con alto consumo de productos lácteos grasos, granos refinados, carne procesada, bebidas azucaradas, dulces, comida preparada y salsas.

Por otro lado, el patrón Prudente es característico de personas que parecen estar preocupadas por su peso y consumen productos lácteos bajos en grasas, granos integrales, frutas, verduras y zumos. Finalmente, los individuos que siguen un patrón Mediterráneo presentan también un elevado consumo de frutas y verduras, pero añaden a su dieta pescado, patatas hervidas, legumbres y aceite de oliva y prefieren consumir las frutas enteras en lugar de ingerirlas en zumos.

Los participantes con una alta adherencia al patrón Occidental mostraron el doble de riesgo de desarrollar un adenocarcinoma de estómago que los individuos con una baja adherencia a esta dieta. Además, una alta adherencia al patrón Prudente no se asoció con el riesgo de este tumor; mientras que los participantes con adherencias altas al patrón Mediterráneo presentaron la mitad de riesgo de desarrollar un tumor maligno de estómago que aquellos con adherencias bajas.

Según apunta Castelló, “este último resultado es especialmente importante puesto que indica que para prevenir el cáncer gástrico no es suficiente con consumir una gran cantidad de frutas y verduras sino que además hay que añadir a la dieta productos ricos en grasas saludables como el pescado o el aceite de oliva y otros productos típicos de la dieta mediterránea como las legumbres”.

En cualquier caso, los resultados de este estudio confirman la necesidad de transmitir a la población que se debe reducir el consumo de los alimentos propios del patrón Occidental y aumentar la ingesta de alimentos característicos del patrón Mediterráneo. “Moderar el consumo de lácteos grasos, granos refinados (pan, pasta y arroz blancos), carnes procesadas (embutidos, hamburguesas, salchichas, etc.), refrescos azucarados, zumos, dulces, comida preparada y salsas en favor de una dieta con una alta presencia de frutas enteras, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva, podría reducir el riesgo de padecer cáncer de estómago a la mitad”, subraya Castelló.

Sin embargo, Aragonés destaca la importancia de ser cautos con las conclusiones del estudio. “La dieta es uno más entre los factores de riesgo. Tener una dieta altamente concordante con el patrón Occidental no es sinónimo de desarrollar cáncer gástrico y seguir una la dieta Mediterránea no garantiza que pueda evitarse el desarrollo de este tumor”.

El cáncer de estómago es el tercer tumor con mayor mortalidad en el mundo, debido a su baja tasa de supervivencia tras el diagnóstico. Por ello, es de vital importancia llevar a cabo estudios orientados a la prevención que eviten el desarrollo de este tumor maligno como medida fundamental para atajar los efectos de esta enfermedad en la población.

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Actitud: 12 propósitos para 2018, que sí puedes cumplir

Propósitos1PrincipalEs tiempo de replantearse lo que hemos conseguido y lo que queremos. Llega el fin de año con todas sus fechas colaterales señaladas y es tiempo de replantearse lo que hemos conseguido y lo que queremos conseguir a partir de ahora.

Redacción y fotos: diariofemenino.com

 

 

Esa lista de propósitos de Año Nuevo que ya en marzo tiramos la toalla ante la imposibilidad de cumplirlos no nos hace ningún bien. Así que vamos a hacer una lista de propósitos para el 2018 diferente, realista y que nos haga sentirnos mejor. ¿Qué te parece?

La lista de propósitos de 2018 que sí vas a cumplir

En nuestra lista de propósitos no vas a encontrar aprender inglés, apuntarte al gimnasio, dejar de fumar o adelgazar 5 kilos. Otra cosa es que quieras hacerlo y lo hagas, pero no estará en la lista. Nuestra lista es una lista para ser feliz donde nuestras necesidades, y no las que impone la sociedad, son las verdaderas protagonistas.

1 Cómo organizarte en 2018

¿Todos los años compras una agenda y acaba olvidada en el cajón? Este año vas a tener que hacer un esfuerzo y utilizarla. Sigue tu agenda porque así serás más productiva en el trabajo y tendrás más tiempo para dedicarte a lo que te gusta. Este año, recuerda, tu agenda se convertirá en tu mejor amiga.

2 Tus caprichos para el nuevo año

Todos los manuales de autoayuda dicen que para ser feliz (que ese el objetivo para el 2018) tienes que darte algún capricho que otro. Y nosotras nos lo creemos. No tienen por qué ser caprichos caros del estilo de unos zapatos Louboutin, ni siquiera tienen que ser caprichos materiales. ¿No es un capricho pasar una tarde en la terraza leyendo un libro con el móvil desconectado y una taza de té?

3 ¿Ves ese sueño? ¡Síguelo!

No pierdas de vista tus sueños por más cansada que estés. La realidad cotidiana puede convertirte en una escéptica de la felicidad y este año no vas a permitirlo. La felicidad está hecha de sueños, así que, ¿ves ese sueño?...pues ve ya por el.

4 Acepta las críticas para mejorar

No siempre aceptamos bien las críticas y nos las tomamos como un ataque. También depende de la crítica, por supuesto, pero piensa en la crítica como esa visión objetiva de ti misma que tú no puedes conseguir y sácale todo el provecho. propos2Principal

5 ¿Cómo vas con tu autoestima?

Si hay un elemento base que necesitamos para ser felices es la autoestima. Pocas personas gozan de una autoestima estable y alta, así que el propósito siempre será mejorarla, ganar seguridad en ti misma, ganar confianza y creer en ti misma.

6 Aprende a pedir perdón

Hay que aprender a perdonar para encontrar la calma interior, pero también hay que saber pedir perdón. Pedir perdón, perdonar a los demás y, sobre todo y lo más difícil, perdonarte a ti misma.

7 Date un respiro… tres, dos, uno… cero

Bueno, si puedes pagarte unas vacaciones en el Caribe desconectando por completo de la realidad, no vamos a ser nosotras las que te digamos que no. Pero no nos referimos a unas vacaciones, tómate un respiro todos los días, desconecta al menos 5 minutos de tus problemas, practica la respiración consciente y ejercicios de relajación. No te llevará mucho tiempo y podrás mantener la ansiedad bajo control.

8 Salud, dinero y amor

En vista de que en cuestiones de dinero y de amor tú no puedes hacer más de lo que haces, este año te puedes dedicar a cuidar tu salud. Esto implica comer mejor y hacer ejercicio físico pero, no, no hace falta que te apuntes otra vez a ese gimnasio. Puedes salir a caminar y si te ves con ganas, incluso puedes hacer running.

9 Adiós, personas tóxicas

¿Sabes que no vas a conseguir ser feliz ni este año ni el otro si sigues alrededor de personas tóxicas? Identifica a toda esa gente que no te quiere bien, que te roba la energía y que te envidia y di adiós a las personas tóxicas.

10 Atrévete

De vez en cuando tienes que salir de tu zona de confort para no estancarte en una vida cómoda aunque no necesariamente feliz. Atrévete a hacer eso que se te está pasando por la cabeza, atrévete a mudarte de apartamento, a romper con tu pareja que no te hace feliz, a cambiar de trabajo.

11 Valora lo que tienes

¿Sabías que la felicidad está en las pequeñas cosas? Sí, también la encuentras en las grandes, en un gran yate, por ejemplo. Pero a la espera del yate puedes ser feliz en este preciso momento con la gente que te quiere, con unas risas compartidas, con un buen vino o con la satisfacción de que cada día das lo mejor de ti.

12 Define tu propia felicidad

Este propósito es el más difícil de todos, pero ha llegado el momento de definir tu propia felicidad. No te dejes llevar por la corriente, no tienes por qué seguir la norma y las convenciones. Si defines tu propio concepto de felicidad, te será más fácil ignorar las expectativas de los demás y centrarte únicamente en las tuyas.

Y tú, ¿qué propósitos tienes para este año nuevo?

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Canas prematuras, señal de algunos problemas de salud ¡Toma nota!

CANAS1Principal¿Eres joven y ya te aparecieron canas? ¡Ten cuidado! Podría ser una señal clara de una enfermedad que pocos conocen.

Redacción: colombia.com

En algunas ocasiones nos hemos dado cuenta de la aparición de canas cuando somos muy jóvenes y nuestros familiares o amigos nos dicen que es culpa del estrés o la mala alimentación.

Los especialistas han indicado que no solo estos dos factores  influyen en la aparición de las canas prematuras, existe una enfermedad autoinmune que hace que estas aparezcan.

El vitíligo es una enfermedad que provoca la pérdida de melanina, pigmento de algunas células del cuerpo, cuya función es la colaboración de la piel y otras partes del cuerpo.

Y como sabemos que las canas son la mayor pesadilla de toda mujer hemos decidido regalarte un remedio casero muy efectivo que te permitirá eliminarlas.

Para esta receta solo necesitas los siguientes ingredientes. ¡Es súper fácil!

- 3 cucharadas de vinagre.

- 1 vaso de agua.

Preparación:

En un refractario agrega el vaso de agua y agrega las tres cucharadas de vinagre y no olvides revolver muy bien.

Aplica la mezcla en tu cabello de déjalo actuar por 40 minutos y no olvides enjuagar con abundante agua tibia.

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