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Laurel1PrincipalLas propiedades diuréticas y depurativas del laurel y la canela no solo nos van a servir para reducir medidas, sino que también nos ayudarán a combatir diferentes molestias digestivas.

Redacción y fotos: mejorconsalud.com

 

 

Los malos hábitos alimenticios y el sedentarismo se han convertido en los principales enemigos del peso saludable y el bienestar físico y mental. Muchos están luchando contra estos, dado que son conscientes de que tanto el sobrepeso como la obesidad pueden afectar el organismo, más allá de los cambios que ocasionan en la figura.

Combatir la grasa acumulada no es una tarea sencilla y, de hecho, se requieren múltiples y constantes esfuerzos para poder eliminarla por completo.

El problema es que muy pocos tienen paciencia para ver los resultados y, en la búsqueda de un cambio rápido, se someten a dietas estrictas o regímenes que pueden afectar la salud.

Debido a esto, los nutricionistas y expertos recomiendan adoptar una alimentación saludable, controlada en calorías y que incluya todos los grupos nutricionales.

Además, se pueden consumir algunos complementos de origen natural que, por sus propiedades, estimulan el metabolismo y ayudan a reducir kilos con más facilidad.

En esta ocasión queremos proponer un té saludable de canela y laurel, reconocido por sus propiedades diuréticas y depurativas.

A continuación te contamos en detalle sus beneficios y la sencilla receta para hacerlo en casa.

El té natural de canela y laurel es una bebida muy popular que, por su composición nutricional, promueve la pérdida de peso de forma saludable. Ambos ingredientes tienen propiedades digestivas y desintoxicantes. Por lo que, ingeridos de forma regular, participan en la reducción de kilos.

Si bien no se trata de un producto “milagroso” para eliminar la grasa acumulada, quienes lo incluyen en su dieta obtienen muy buenos resultados al momento de bajar de peso.

Dado que no queremos que queden dudas de sus propiedades, a continuación queremos compartir en detalle las que brinda cada ingrediente.

La canela es una especia que se ha valorado por sus múltiples aplicaciones culinarias, medicinales y en el hogar.

Contiene aceites esenciales, antioxidantes y nutrientes que aceleran el metabolismo para aumentar el gasto energético y favorecer la pérdida de peso.

Su ingesta es útil para regular los niveles de glucosa en la sangre, dado que favorece el uso de los azúcares como fuente de energía para el cuerpo.

Ya que sus compuestos son desintoxicantes y diuréticos, promueven la limpieza de la sangre para lograr una óptima eliminación de las toxinas y líquidos.

Por supuesto, es importante aclarar que sus efectos solo se obtienen si se complementan con una buena alimentación y la práctica de ejercicios físicos.

Ingredientes:

1 litro de agua

1 cucharadita canela en polvo (5 g)

6 hojas de laurel

1 cucharada de miel (25 g) (opcional)

Preparación:

Pon a hervir el litro de agua y, cuando llegue ebullición, agrégale la cucharadita de canela y las hojas de laurel.

Baja el fuego y permite que se realice la decocción durante 5 minutos.

Pasado este tiempo, retíralos y espera que repose a una temperatura soportable.

Una vez esté apto para el consumo, pásalo por un colador y sirve un vaso.

Inicia la toma en ayunas y distribuye el restante para el resto del día.

¿Aún no lo has probado? Anímate a prepararlo en casa y consúmelo como parte de tu dieta para lograr reducir medidas en poco tiempo.

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Propósitos1PrincipalEs tiempo de replantearse lo que hemos conseguido y lo que queremos. Llega el fin de año con todas sus fechas colaterales señaladas y es tiempo de replantearse lo que hemos conseguido y lo que queremos conseguir a partir de ahora.

Redacción y fotos: diariofemenino.com

 

 

Esa lista de propósitos de Año Nuevo que ya en marzo tiramos la toalla ante la imposibilidad de cumplirlos no nos hace ningún bien. Así que vamos a hacer una lista de propósitos para el 2018 diferente, realista y que nos haga sentirnos mejor. ¿Qué te parece?

La lista de propósitos de 2018 que sí vas a cumplir

En nuestra lista de propósitos no vas a encontrar aprender inglés, apuntarte al gimnasio, dejar de fumar o adelgazar 5 kilos. Otra cosa es que quieras hacerlo y lo hagas, pero no estará en la lista. Nuestra lista es una lista para ser feliz donde nuestras necesidades, y no las que impone la sociedad, son las verdaderas protagonistas.

1 Cómo organizarte en 2018

¿Todos los años compras una agenda y acaba olvidada en el cajón? Este año vas a tener que hacer un esfuerzo y utilizarla. Sigue tu agenda porque así serás más productiva en el trabajo y tendrás más tiempo para dedicarte a lo que te gusta. Este año, recuerda, tu agenda se convertirá en tu mejor amiga.

2 Tus caprichos para el nuevo año

Todos los manuales de autoayuda dicen que para ser feliz (que ese el objetivo para el 2018) tienes que darte algún capricho que otro. Y nosotras nos lo creemos. No tienen por qué ser caprichos caros del estilo de unos zapatos Louboutin, ni siquiera tienen que ser caprichos materiales. ¿No es un capricho pasar una tarde en la terraza leyendo un libro con el móvil desconectado y una taza de té?

3 ¿Ves ese sueño? ¡Síguelo!

No pierdas de vista tus sueños por más cansada que estés. La realidad cotidiana puede convertirte en una escéptica de la felicidad y este año no vas a permitirlo. La felicidad está hecha de sueños, así que, ¿ves ese sueño?...pues ve ya por el.

4 Acepta las críticas para mejorar

No siempre aceptamos bien las críticas y nos las tomamos como un ataque. También depende de la crítica, por supuesto, pero piensa en la crítica como esa visión objetiva de ti misma que tú no puedes conseguir y sácale todo el provecho. propos2Principal

5 ¿Cómo vas con tu autoestima?

Si hay un elemento base que necesitamos para ser felices es la autoestima. Pocas personas gozan de una autoestima estable y alta, así que el propósito siempre será mejorarla, ganar seguridad en ti misma, ganar confianza y creer en ti misma.

6 Aprende a pedir perdón

Hay que aprender a perdonar para encontrar la calma interior, pero también hay que saber pedir perdón. Pedir perdón, perdonar a los demás y, sobre todo y lo más difícil, perdonarte a ti misma.

7 Date un respiro… tres, dos, uno… cero

Bueno, si puedes pagarte unas vacaciones en el Caribe desconectando por completo de la realidad, no vamos a ser nosotras las que te digamos que no. Pero no nos referimos a unas vacaciones, tómate un respiro todos los días, desconecta al menos 5 minutos de tus problemas, practica la respiración consciente y ejercicios de relajación. No te llevará mucho tiempo y podrás mantener la ansiedad bajo control.

8 Salud, dinero y amor

En vista de que en cuestiones de dinero y de amor tú no puedes hacer más de lo que haces, este año te puedes dedicar a cuidar tu salud. Esto implica comer mejor y hacer ejercicio físico pero, no, no hace falta que te apuntes otra vez a ese gimnasio. Puedes salir a caminar y si te ves con ganas, incluso puedes hacer running.

9 Adiós, personas tóxicas

¿Sabes que no vas a conseguir ser feliz ni este año ni el otro si sigues alrededor de personas tóxicas? Identifica a toda esa gente que no te quiere bien, que te roba la energía y que te envidia y di adiós a las personas tóxicas.

10 Atrévete

De vez en cuando tienes que salir de tu zona de confort para no estancarte en una vida cómoda aunque no necesariamente feliz. Atrévete a hacer eso que se te está pasando por la cabeza, atrévete a mudarte de apartamento, a romper con tu pareja que no te hace feliz, a cambiar de trabajo.

11 Valora lo que tienes

¿Sabías que la felicidad está en las pequeñas cosas? Sí, también la encuentras en las grandes, en un gran yate, por ejemplo. Pero a la espera del yate puedes ser feliz en este preciso momento con la gente que te quiere, con unas risas compartidas, con un buen vino o con la satisfacción de que cada día das lo mejor de ti.

12 Define tu propia felicidad

Este propósito es el más difícil de todos, pero ha llegado el momento de definir tu propia felicidad. No te dejes llevar por la corriente, no tienes por qué seguir la norma y las convenciones. Si defines tu propio concepto de felicidad, te será más fácil ignorar las expectativas de los demás y centrarte únicamente en las tuyas.

Y tú, ¿qué propósitos tienes para este año nuevo?

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CANAS1Principal¿Eres joven y ya te aparecieron canas? ¡Ten cuidado! Podría ser una señal clara de una enfermedad que pocos conocen.

Redacción: colombia.com

En algunas ocasiones nos hemos dado cuenta de la aparición de canas cuando somos muy jóvenes y nuestros familiares o amigos nos dicen que es culpa del estrés o la mala alimentación.

Los especialistas han indicado que no solo estos dos factores  influyen en la aparición de las canas prematuras, existe una enfermedad autoinmune que hace que estas aparezcan.

El vitíligo es una enfermedad que provoca la pérdida de melanina, pigmento de algunas células del cuerpo, cuya función es la colaboración de la piel y otras partes del cuerpo.

Y como sabemos que las canas son la mayor pesadilla de toda mujer hemos decidido regalarte un remedio casero muy efectivo que te permitirá eliminarlas.

Para esta receta solo necesitas los siguientes ingredientes. ¡Es súper fácil!

- 3 cucharadas de vinagre.

- 1 vaso de agua.

Preparación:

En un refractario agrega el vaso de agua y agrega las tres cucharadas de vinagre y no olvides revolver muy bien.

Aplica la mezcla en tu cabello de déjalo actuar por 40 minutos y no olvides enjuagar con abundante agua tibia.

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FrutasSaludPrincipal(www.neomundo.com.ar / Fuente: SINC). Adoptar hábitos dietéticos que se alejan del patrón de dieta occidental en favor de una dieta mediterránea podría reducir sustancialmente el riesgo de desarrollar cáncer de estómago.

Redacción y foto: Neomundo.com.ar

Así concluye un estudio realizado por expertos del Centro de Investigación Biomédica en Red de Epidemiología y Salud Pública (CIBERESP) y del Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III.

El trabajo, liderado por Adela Castelló y Nuria Aragonés, ha sido publicado recientemente en la revista Gastric Cáncer. En él participaron 295 pacientes con adenocarcinoma de estómago y 3.040 personas sanas de diez provincias españolas, se ha explorado la relación entre el riesgo de tener un adenocarcinoma gástrico y tres patrones de dieta que caracterizan los hábitos alimentarios de la población española.

Por un lado, el patrón Occidental representa un tipo de dieta con alto consumo de productos lácteos grasos, granos refinados, carne procesada, bebidas azucaradas, dulces, comida preparada y salsas.

Por otro lado, el patrón Prudente es característico de personas que parecen estar preocupadas por su peso y consumen productos lácteos bajos en grasas, granos integrales, frutas, verduras y zumos. Finalmente, los individuos que siguen un patrón Mediterráneo presentan también un elevado consumo de frutas y verduras, pero añaden a su dieta pescado, patatas hervidas, legumbres y aceite de oliva y prefieren consumir las frutas enteras en lugar de ingerirlas en zumos.

Los participantes con una alta adherencia al patrón Occidental mostraron el doble de riesgo de desarrollar un adenocarcinoma de estómago que los individuos con una baja adherencia a esta dieta. Además, una alta adherencia al patrón Prudente no se asoció con el riesgo de este tumor; mientras que los participantes con adherencias altas al patrón Mediterráneo presentaron la mitad de riesgo de desarrollar un tumor maligno de estómago que aquellos con adherencias bajas.

Según apunta Castelló, “este último resultado es especialmente importante puesto que indica que para prevenir el cáncer gástrico no es suficiente con consumir una gran cantidad de frutas y verduras sino que además hay que añadir a la dieta productos ricos en grasas saludables como el pescado o el aceite de oliva y otros productos típicos de la dieta mediterránea como las legumbres”.

En cualquier caso, los resultados de este estudio confirman la necesidad de transmitir a la población que se debe reducir el consumo de los alimentos propios del patrón Occidental y aumentar la ingesta de alimentos característicos del patrón Mediterráneo. “Moderar el consumo de lácteos grasos, granos refinados (pan, pasta y arroz blancos), carnes procesadas (embutidos, hamburguesas, salchichas, etc.), refrescos azucarados, zumos, dulces, comida preparada y salsas en favor de una dieta con una alta presencia de frutas enteras, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva, podría reducir el riesgo de padecer cáncer de estómago a la mitad”, subraya Castelló.

Sin embargo, Aragonés destaca la importancia de ser cautos con las conclusiones del estudio. “La dieta es uno más entre los factores de riesgo. Tener una dieta altamente concordante con el patrón Occidental no es sinónimo de desarrollar cáncer gástrico y seguir una la dieta Mediterránea no garantiza que pueda evitarse el desarrollo de este tumor”.

El cáncer de estómago es el tercer tumor con mayor mortalidad en el mundo, debido a su baja tasa de supervivencia tras el diagnóstico. Por ello, es de vital importancia llevar a cabo estudios orientados a la prevención que eviten el desarrollo de este tumor maligno como medida fundamental para atajar los efectos de esta enfermedad en la población.

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BicisaludPrincipalGustavo del Castillo, dueño de Anyx, demora entre 37 y 45 minutos para llegar a la oficina. Haya mucho tránsito o piquete pedalea 14 kilómetros hasta su trabajo, y al llegar, luego de refrescarse y cambiarse la ropa, está impecable -café de por medio- para empezar con la vorágine.

Redacción: lanacion.com

 

 

La noche anterior deja la bici, el casco, los guantes y los auriculares, todo preparado en el garaje, y a la mañana "está listo" para salir a una velocidad de entre 20 y 22 kilómetros por hora, cuenta. "Te activa el metabolismo y estás bárbaro no bien llegás a la oficina", dice.

Sebastián Mercado Martínez también viene a su oficina en Hasar Sistemas en bicicleta desde hace seis meses. Son unos 7 kilómetros desde su casa, lo que le implica un viaje de unos 20 minutos por la ruta 202 hasta Marcos Sastre, en la provincia de Buenos Aires. La empresa le da la posibilidad de tener la bici bien resguardada bajo techo, seguridad en el predio y baños amplios para poder cambiarse y asearse. Más allá de la salud, ahorra tiempo "porque antes demoraba igual o más en el auto, y si venía en colectivo tardaba una hora. En plata, eran 500 pesos semanales en combustible al venir en auto o 35 pesos semanales en colectivo. Hoy en bicicleta ese gasto extra no existe", relata.

Cada vez son más las empresas que apoyan y fomentan el traslado de sus colaboradores en bicicleta al trabajo. Google implementó un estacionamiento subterráneo privado para las bicis de los trabajadores, habilitó vestuarios con duchas y hasta les dio a los empleados bicicletas propias. Coca-Cola ofrece bicicleteros, duchas y organizó charlas explicando los beneficios de moverse en bicicleta. Iniciativas por el estilo tienen Global Crossing, IRSA, Loma Negra, Telefónica e YPF, entre muchas otras.

Por supuesto, esta tendencia va de la mano no sólo de los cambios culturales, sino también de las posibilidades que brinda el desarrollo urbanístico. En la ciudad de Buenos Aires, por citar un caso, el 3,5% de los desplazamientos se realizan en bicicleta, lo que representa 280.000 viajes por día, según datos de la Secretaría de Transporte del gobierno de la ciudad,

La Red de Ciclovías y Bicisendas Protegidas ya cuenta con 195 km de extensión y alcanza a todas las comunas de la ciudad. El año próximo la red tendrá presencia en todos los barrios de Buenos Aires. "El crecimiento siempre se realiza en forma de red para ir conectando los nuevos tramos con los anteriores y pasando por sitios estratégicos de la ciudad", explicaron en la Secretaría.

Desde abril de 2011, Banco Galicia se sumó a la política de Movilidad Sustentable, lanzando "Mejor en bici". El área de Beneficios se puso al hombro el desafío de incentivar el uso de la bicicleta como medio de transporte diario, y hoy más de 140 colaboradores, entre la Torre y Plaza Galicia, usan los bicicleteros. "Disminuye el estrés, mejora el estado físico, se ahorra en transporte y, lo que no es menor, generamos menos dióxido de carbono", afirma Laura Fernández, líder de Beneficios.

Aprovecharon la cochera vecina a las oficinas para poner a disposición de los ciclistas un espacio equipado que asegure el cuidado de las bicicletas de forma gratuita. "Lanzamos en nuestra plataforma online un evento de inscripción, y eso fue todo", simplifica Fernández.

"Lo que más me gusta es que me da la posibilidad de arrancar el día de otra manera: llego al trabajo más relajada y no tengo que pensar en si hay demoras en el subte o algún corte en la calle. Es un momento de desconexión", describe Sofía Coqueugniot, una empleada del banco que viene desde Belgrano en bicicleta.

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