Twitter Facebook    

    banner web 5

logo1

Doctora1Principal


Hay dos causas que llevan a esta enfermedad: factores genéticos y los estilos de vida. Decídete a cambiar y previene sus complicaciones.

Redacción: Angélica Santos (Colaboración)

 

El pasado 14 de noviembre, la clínica Educar en Diábetes, conmemoró su día con charla educativa a fin de modificar patrones alimenticios de personas que están en riesgo de padecerla e incentivar a los pacientes diagnosticados.

Para la doctora, Jenny Mendoza de Henríquez, una persona sedentaria, con malos hábitos de vida y sobrepeso, es candidata firme a tener una diabetes tipo 2.

Además de ello, señala que la taza de prediabéticos no diagnosticados es alta y la mayoría ignoran los síntomas de la enfermedad como lo son boca seca, frecuencia al orinar, entre los más comunes.

“En una persona sana la glucosa en ayunas debe ser menos de 100, sin embargo, encontramos niveles elevados y eso apunto a que están a un paso de las estadísticas de pacientes diabéticos 2”.

Lo alarmante, sostiene la profesional, es que hay una tendencia a las comidas rápidas, bebidas carbonatadas, siendo su mayor consumidor jóvenes sedentarios.

La clave para no conformar la lista de diabéticos es el autocontrol, eso implica alimentación saludable y el ejercicio físico. En este último, el doctor Oscar Meléndez, recomienda realizar una actividad moderada durante 30 minutos, al menos entre tres y cinco días a la semana.

Se trata de rutinas fáciles de realizar tanto por jóvenes como por adultos. Al poner en movimiento el cuerpo, hay mayor circulación sanguínea, la masa corporal se mantiene estable y la persona mantiene a distancia las complicaciones: infartos, problemas de visión, de riñones, problemas de cicatrización y amputaciones, entre otras.

Asimismo, el alto contenido de glucosa en la sangre, es decir, la hiperglucemia, tiene un efecto directo produciendo así arteriosclerosis y coagulaciones en la sangre.

La diabetes es una enfermedad que afecta a todo el cuerpo y se debe, estar consciente del daño que le está haciendo. Por ello, es hora de tomar conciencia y enfrentar la enfermedad con valentía diciendo ¡no! a las grasas saturadas y el sedentarismo. Un buen control de la diabetes o la prevención de esta radica en ingerir alimentos bajos en grasa, pero de alto contenido nutritivo como lo son yogurt, frutas, verduras, leches, cereales.

Si tienes dudas que tipo de alimento es el indicado, no dudes en consultarle a tu médico. Cada plan nutricional es personalizado.

Add a Comment

Laurel1PrincipalUna forma para bajar de peso de manera natural, puedes hacerlo tomando una infusión de dos potentes especies el laurel y la canela, los especialistas afirman que juntos son de grandes beneficios para la salud, siempre y cuando se consuma con moderación.

Por: Milady Cruz

La hoja de laurel tiene propiedades diuréticas, antiinflamatorias y depurativas, por esa razón es considerada beneficiosa para proteger el corazón, perder peso y aliviar molestias digestivas.

Las propiedades medicinales del laurel ya eran conocidas por los griegos y los romanos, y se incorporan hojas de laurel a los guisos para facilitar la digestión de las grasas y las legumbres.

Algunas de las propiedades del laurel son igual que la canela, entonces si las preparamos juntas en forma de té, se potenciarán sus beneficios del té de canela con laurel. La canela es un agente antiinflamatorio y antimicrobiano eficaz.

Pero ¿Conoces bien sus beneficios?

Hemos comprobado que el laurel y la canela sirven para bajar de peso y para mejorar en otros malestares, estas son algunas de sus propiedades.

Ahora aprende para qué sirve el té de canela con laurel: Promueve la pérdida de peso de forma saludable, disminuye la ansiedad, reduce la inflamación, mejora la inflamación abdominal.

Otra de sus ventajas para cuidar la salud es que mejora los niveles de glucosa en caso de diabetes tipo 2, son eficaces para el cuidado de las vías respiratorias en los resfriados, mejora considerablemente en caso de apatía y desgana: astenia primaveral, agotamiento físico, pérdida de deseo, para el decaimiento, fortalece el sistema inmunológico, mejora las digestiones y está indicado para desintoxicar y limpiar el organismo.

Es fácil de preparar, te compartimos los ingredientes:

ü  Un litro de agua

ü  Una rama de canela de Saigón, si puede ser

ü  Cinco hojas de laurel

Su elaboración:

  • Poner a hervir el litro de agua con la rama de canela y las hojas de laurel.
  • Dejar que hiervan juntos por lo menos 15 minutos y apagar.
  • Dejar que maceren juntos los ingredientes mientras el agua se enfría un poco. Colar y servir.

¿Cómo lo debes tomar?

Toma una taza de té de canela y laurel en ayunas. Puedes tomar un vaso de agua antes del té para que te caiga mejor en el estómago. Hay personas a las que les produce un poco de náuseas tomar esta infusión sin nada en el estómago.

Toma la segunda taza después del almuerzo

La tercera taza de té tómala de noche antes de ir a dormir. Mantén este hábito entre 8 y 10 días.

Son muchas las personas que nos hablan del poder casi milagroso de la infusión para perder grasa y cómo ven reducida la cintura al cabo de pocos días.

Te recomendamos también que, no olvides acompañar estos días de tratamiento con ejercicio, una buena hidratación y alimentación saludable. Beber mucha agua ayudará a tu cuerpo a eliminar la grasa que va metabolizando.

¡Alto, sigue las indicaciones!

No es recomendable alargar este tratamiento más de diez días porque puede causar una disminución de los niveles de glucosa.

Tampoco deben tomarla las mujeres embarazadas porque puede provocar contracciones y bebés prematuros. Esta infusión, por su composición nutricional, promueve la pérdida de peso de forma saludable.

Add a Comment

Granola1PrincipalLa combinación de avena, miel, frutas y nueces hace que tu cuerpo reciba, en una sola barra, proteínas, vitaminas, fibras y minerales.

Por: Angélica Santos/colaboración

Para la nutricionista Rocío Sanabria, el aporte energético de este cereal se ha convertido en una opción saludable para el desayuno o merienda para todos: niños, jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas o lactantes.

Uno de los componentes que más sobresale en la granola es la avena, beneficiosa para prevenir problemas de salud, entre ellos el estreñimiento. También reducir el colesterol, triglicéridos y previene o equilibra la diabetes, siempre y cuando su consumo sea moderado.

Además, estimula la función hepática para producir lecitina, favoreciendo la depuración de toxinas del organismo.

La miel, también está presente y dada sus propiedades antibacteriales, antivirales y antioxidantes, se convierte en endulzante natural.

Por otra parte, tanto la avena como las semillas y frutos secos tienen la excelente propiedad de equilibrar el sistema nervioso, lo cual puede ayudar a reducir algunos trastornos como la ansiedad, el nerviosismo, el estrés o la depresión.

Tómalo en cuenta

Su popular presentación en barra la posiciona en un lugar privilegiado, ya que es fácil de llevar a cualquier lugar y cada porción está regula de acuerdo con las necesidades energéticas de cada persona.

Por ello es importante cerciorarte de la cantidad y la composición nutricional del producto, ya que cada marca difiere en la tabla nutricional.

“En promedio, una barra de granola debe aportar en una porción de un cuarto de taza, equivalente a 81 calorías, siete gramos de azúcar, un gramo de fibra,17 de carbohidratos, un gramo de grasa, y 1.7 gramos de proteína, señala la profesional.

Debes tomar en cuenta que a pesar de las múltiples ventajas que ofrece, su consumo en exceso, como todo, puede llevarte a ganar unas libras extras.

Add a Comment

Esencias1PrincipalLos dolores musculares y articulares nos acompañan a lo largo de la vida, la buena noticia es que los aceites esenciales del extracto de algunas plantas son magníficos para paliar estos dolores.

Redacción: Nicole Mejía      Foto: Redes/salud180.com 

La medicina alternativa se ha convertido en uno de los componentes más efectivos para solventar cualquier dolor, muchas veces este tipo de medicamento natural lo tenemos en casa, solo basta investigar un poquito para darte cuenta qué plantas o esencias pueden aliviarte de cualquier dolor.

Te compartimos seis de los aceites que alivian, por ejemplo, el dolor en las rodillas, debes aplicártelos todos los días para que el efecto sea más ligero.

Lavanda: Es uno de los preferidos, porque además de aliviar el dolor, también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, que muchas veces contractura los músculos, algunos especialistas lo recomiendan para migraña y dolor de cabeza.

Enebro: Este tipo de aceite es muy efectivo para los golpes, este aceite tiene un efecto analgésico muy potente y efectivo. Los deportistas lo aplican después de practicar su rutina de ejercicio para evitar molestias.

Eucalipto: Es muy indicado para recuperarse de problemas en vías respiratorias, y por eso es muy conocido, no obstante, cuando se trata de músculos y articulaciones es una excelente opción, pues contiene propiedades antinflamatorias.

Romero: El aceite de romero tiene propiedades terapéuticas asombrosas, y es que a muchos pacientes con artritis les ha funcionado para reducir sus molestias.

Jengibre: Es conocido por su efectividad para bajar de peso y desinflamar el vientre, pero, así como reduce la ´pancita’, también reduce la inflamación a nivel muscular. Aplica aceite jengibre para reducir esas molestias en articulaciones de rodillas, manos, y hasta cuello. Ayuda también a perder de peso, una taza de té todos los días y adiós al sobrepeso. 

Menta: Miles de personas la consumen para mejorar la digestión, y es una excelente opción por sus poderes que desinflaman. Pero además, si se huele reduce las náuseas. Si se aplica de forma directa en el lugar de la molestia, el dolor se desvanecerá hasta que logres obtener alivio por completo. La menta es magnífica no solo para las comidas, sino para alivar cualquier dolor, sus propiedades son curativas.

Aplicar cada uno de los aceites para aliviar el dolor por separados o mezclarlos, todo depende de tu elección. Algunos de los aceites también ayudan a relajar tus sentidos, por ejemplo, el de lavanda, te permite lograr un buen descanso y es fabuloso para la combatir la ansiedad. Pon una gotitas debajo de tu almohada o puedes colocarte en tus brazos, cuello y rostro y lograrás conciliar el sueño. ¡Son remedios naturales, muy efectivos para tu salud!

Add a Comment

Próstota1PrincipalCientíficos suecos revelaron que la infertilidad masculina y el cáncer de próstata podrían tener causas comunes.

Redacción y foto: con información mundo.sputniknews.com

Los investigadores estudiaron los datos de hombres en Suecia que tuvieron un hijo entre 1994 y 2014 y que después fueron diagnosticados con cáncer de próstata. La concepción fue llevada a cabo de una manera natural o con ayuda de técnicas de reproducción asistida.

Asimismo, los científicos ajustaron tanto la edad paterna como el nivel de educación en su análisis. Además, para prevenir errores, se excluyeron a los hombres con cáncer previo o con reemplazo de testosterona.

El riesgo de cáncer de próstata precoz fue particularmente alto —casi duplicado— para los hombres que usaron la tecnología ICSI —inyección directa de un espermatozoide en el óvulo—, que se utiliza para los hombres con las formas más graves de infertilidad.

El estudio reveló que los hombres que se convirtieron en padres a través de la reproducción asistida tenían un riesgo significativamente mayor de cáncer de próstata que los hombres que engendraron hijos de forma natural.

Todavía no está claro cómo la infertilidad masculina podría estar relacionada biológicamente con el riesgo de cáncer de próstata.

Las posibilidades incluyen una asociación genética entre las anomalías en el cromosoma Y, que se sabe que causan infertilidad masculina grave, y los genes en el mismo cromosoma que están asociados con el cáncer de próstata. También se ha sugerido que las mutaciones en los genes de reparación del ADN y los moduladores epigenéticos y ambientales vinculan la infertilidad masculina con el cáncer de próstata.

Según el portal web www.sputniknews.com dichoestudio se publicó en la revista British Medical Journal (BMJ).

Add a Comment